Sıcak, soğuk, tatlı veya acı, hepimiz lezzetli bir şeyler içmeyi severiz, değil mi? Bu nedenle, hemen hemen herkesin kendi içmek favori, günlük hayatta sıklıkla vazgeçilmez olan. Sonuçta, refahımız için en hassas noktalardan birinde yardımcı olabilirler: hidrasyon. Bu nedenle, seçmek çok önemlidir en iyi içecekler her gün tüketmek.
Devamını oku: Herhangi bir pazarda sağlıklı enerji içeceklerini nasıl bulacağınızı öğrenin
daha fazla gör
Haşlanmış yumurtayı öğle yemeğinde mi yoksa akşam yemeğinde mi yemek daha iyidir? Burada bul
Benimle kimse yapamaz: Nazardan korunma yeteneğine sahip bitkiyle tanışın
En iyi içecekleri görün
Her şeyden önce, içecekleri seçmenin o kadar kolay olmadığını anlamak önemlidir, çünkü birçoğu "sağlıklı" olarak satılabilir, ancak sağlığınız için yan etkileri vardır. Örneğin kahve, beyninizi daha aktif ve vücudunuzu daha enerjik tutmanıza yardımcı olabilir, ancak aynı zamanda bağımlılık yapabilir ve hatta dişlerinize zarar verebilir.
- vitaminler
Vitaminler kahvaltı için harikadır ve sabahın erken saatlerinde gün için ihtiyaç duyduğumuz birçok besini tek bir fincanda yenilemeye yardımcı olur. Buna ek olarak, günlük koşuşturma içinde bazı katı öğünlerin yerini almak için harikadırlar. Artı, bu içeceği gerçekten öne çıkaran şey, tamamen özelleştirilebilir olması, böylece herkesin damak zevkine göre ayarlanabilmesidir.
Lif veya proteine ihtiyacınız varsa, bu besinlerin kaynağı olan yiyecekleri karıştırıcıya eklemeniz yeterlidir. Konu karbonhidrat ise, sadece bu kaynaklardan lezzetli bir smoothie bardağı yapmak mümkün.
- su
Temel içeceklerden bahsetmeden sudan bahsetmek mümkün değil. Sonuçta günde en az 2 litre tüketmemiz boşuna değil. Bu sayede, susuzluk belirtileri olmadan ve beyin tam gaz çalışırken, tamamen işlevsel bir vücudu korumak mümkündür. Dahil, çoğu bilmez ama aynı zamanda sindirim ve kabızlık semptomlarını azaltmak için gereklidir.
- Yeşil çay
Yeşil çay, çeşitli sağlık yararları olan, hastalıkları önleyen, iltihaplanmayı azaltan ve hatta potansiyel olarak kanseri önleyen antioksidanlarla doludur.
- Portakal suyu
“Portakal suyundan elde ettiğiniz bir fayda, gece boyunca aç kaldığınız veya Gün boyunca yeterince su içmediyseniz, "diyor Health'te kayıtlı bir diyetisyen olan Blanca Garcia Kanal.
- kombu çayı
Antioksidan açısından zengin fermente bir çay olan kombu çayı, günün her saatinde tüketilebilen bağırsak sağlığına faydalı bir içecektir.
