Genellikle, bir ilişkinin sonu gibi travmatik duygusal deneyimler yaşadığımızda. ilişki, sevilen birinin kaybı veya travmatik bir olay bizi şu şekillerde etkileyebilir: fark etmedik bile.
Bununla birlikte, tam da duygusal olarak yaralı olduğumuz için, yaptığımızın farkında olmadan benimseyebileceğimiz davranışlar ortaya çıkıyor. Bu yazıda, bunlardan bazılarını ve bunları nasıl tanımlayabileceğimizi keşfedeceğiz.
daha fazla gör
Uyarı: BU zehirli bitki genç bir adamı hastaneye kaldırdı
Google, gazetecilere yardımcı olmak için yapay zeka aracı geliştiriyor…
Şimdi kontrol et!
Sosyal izolasyon
Ö sosyal izolasyon duygusal olarak incindiğimizde en yaygın davranışlardan biridir. Zor duygularla uğraşırken, genellikle eskiden keyif aldığımız insanlardan ve etkinliklerden geri çekilmeyi tercih ederiz.
Ancak bu bizi daha da yalnız ve üzgün hissettirebilir. Sadece sohbet etmek veya yürüyüşe çıkmak için bile olsa, arkadaşlarınızla ve ailenizle bağlantı kurmak için çaba sarf etmek önemlidir.
fazla yemek veya az yemek
Duygusal olarak incindiğimizde başka bir yaygın davranış, yemekle olan ilişkimizdir. Bazı insanlar bir rahatlık biçimi olarak aşırı yemek yerken, diğerleri iştahlarını tamamen kaybedebilir.
Bu davranışların farkında olmak ve canınız yemek yemese bile sağlıklı ve dengeli beslenmeye çalışmak gerekir.
Maddelere aşırı bağımlılık
Alkol ve uyuşturucu gibi madde kullanımı, duygusal acıyla baş etmenin bir yolu olabilir. Ancak bu durum bağımlılığa ve ciddi sağlık sorunlarına yol açabilir. Bunun için eğer bu maddelerin aşırı kullanımı ile mücadele ediyorsanız yardım ve destek almanız gerekmektedir.
aşırı alımlar
Bazı insanlar duygusal acıyla baş etmenin bir yolu olarak aşırı alışverişe başvurabilir. Ancak bu, maddi sorunlara, suçluluk ve pişmanlık duygularına yol açabilir. Bu nedenle en uygun çözüm, satın alma alışkanlıklarınızın farkında olmak ve gereksiz harcamaları sınırlandırmaya çalışmaktır.
yıkıcı davranışlar
Bazı insanlar, duygusal olarak incindiklerinde, dikkatsizce araba kullanmak, tehlikeli faaliyetlerde bulunmak veya toksik ilişkilere girmek gibi yıkıcı davranışlarda bulunabilirler. Çıkış yolu, bu davranışları nasıl tanımlayacağınızı bilmek ve onları kontrol etmeye çalışmakta zorlanıyorsanız yardım istemektir.
Fiziksel ve zihinsel sağlığın ihmal edilmesi
Duygusal olarak incindiğimizde, genellikle fiziksel ve zihinsel sağlığımızı ihmal ederiz. Doktora gitmeyi bırakabilir, hastalık belirtilerini görmezden gelebilir, fiziksel egzersiz yapmayabilir ve kişisel hijyenimize özen göstermeyebiliriz.
Ayrıca gerektiğinde profesyonel yardım almadığımızda ruh sağlığımızı da ihmal edebiliyoruz. Fiziksel ve zihinsel sağlığımızın birbirine bağlı olduğunu ve her ikisine de dikkat etmenin iyi bir yaşam kalitesi için gerekli olduğunu hatırlamak önemlidir. Bu nedenle, fiziksel veya zihinsel sağlık sorunları yaşıyorsanız yardım ve tedavi almak önemlidir.
