Gençler genellikle kendi sağlıkları konusunda dikkatsizdir ve buna örneğin uyku alışkanlıkları da dahildir. Ne de olsa, 12 ila 17 yaşları arasında, her zaman bütün gece ayakta kalmaya istekli bir genç adamı kim tanımaz ki? Bilmedikleri şey, geç uyuyan gençlerin beyinlerini inceleyen bu yeni çalışmanın da gösterdiği gibi, bu alışkanlığın pek çok zararı olduğu.
Devamını oku: Ruh Sağlığı: Gençleri en çok hangi ebeveynlik alışkanlıkları etkiler?
daha fazla gör
Bahçenin harikası: Mucize bitki Arruda
Araştırmalara göre yalnızlığı en çok seven 4 burç...
Uyku eksikliği gençlerin beyinlerini nasıl etkiler?
Uyku, tüm insanların yaşamı için temel bir öneme sahiptir, ancak gelişme aşamasında oldukları için çocuklar ve ergenler üzerinde daha büyük bir etkiye sahiptir. Ancak çok az genç bu önemi anlar ve az uyur, bu da beyin için çok zararlı olabilir.
dergisinde yayınlanan bu araştırmaya göre Çocuk ve Psikiyatri Dergisi, gençlerde uyku yoksunluğunda sandığımızdan daha fazla tehlike var. Çünkü az uyuyan bir ergenin beynindeki beyaz cevherin, düzenli uyuyanlara göre daha az geliştiğini fark etmek mümkün olmuştur.
Bununla birlikte, araştırmacılar, uyku yoksunluğunun, gencin zihinsel olarak daha az hazırlıklı hissetmesine neden olabilecek ana faktörlerden biri olduğunu öne sürüyorlar. Sürekli sinirlilik halinin bile birkaç saatlik uykudan en çok etkilenen faktörlerden biri olabileceğinden bahsetmiyorum bile.
Bu nedenle, bu çalışma, ergenlerin neden kuralları çiğneme, antisosyal davranışlar geliştirme ve hatta daha agresif olma olasılıklarının daha yüksek olduğunu anlamanın bir yoludur. Ayrıca, bunun örneğin kaygı vakalarını nasıl etkileyebileceğini belirlemek mümkün değildi.
Teknoloji gençlerin uykusunu nasıl bozar?
Bu neslin gençlerini az uyumaya en çok iten etkenlerden birinin de teknoloji olduğunu araştırma sayesinde anlamak mümkün oldu. Sonuçta elektronik cihazların ekranlarının uykuyu düzenlemekle görevli hormon olan dopamin üretimi üzerinde büyük etkileri var.
Hepimizin bildiği gibi, gençler cep telefonlarına, bilgisayarlara ve televizyonlara daha fazla ilgi duyma eğilimindedir. Ancak araştırmalar, bu alışkanlığın, özellikle daha fazla beyin gelişimi için daha fazla dinlenmeye ihtiyaç duyan gençler için son derece tehlikeli olabileceğini gösteriyor.
