Bu kadar çalkantılı zamanlarda, yalnız olduğumuza inanmak gibi rahatsız edici duyguların ortaya çıkması olağandır. Bunun ışığında, bize öğreten bazı tutumları bir araya getirdik. yalnızlığın üstesinden nasıl gelinir ve kendinizi duygusal olarak yeniden keşfedin. Çıkış yapmak!
Devamını oku: Daha empatik bir insan olun ve size yardımcı olacak 4 alışkanlık öğrenin
daha fazla gör
Haşlanmış yumurtayı öğle yemeğinde mi yoksa akşam yemeğinde mi yemek daha iyidir? Burada bul
Benimle kimse yapamaz: Nazardan korunma yeteneğine sahip bitkiyle tanışın
Hissettiğin her şey doğru değil
Kendi düşüncelerimizi sorgulamak, bunaltıcı bir duygudan kurtulmanın sağlıklı bir yoludur. Ne de olsa, güçlü bir yalnızlık hissinin varlığı, bunun gerçek olduğu anlamına gelmez.
Bununla birlikte, yalnızlığın üstesinden gelmenin ilk adımı gerçekle yüzleşmeyi içerir. Örneğin, yanımızda olan, bizi önemseyen ve bizi gerçekten seven tüm insanları hatırlamak.
Duygunun nereden geldiğini anlayın
Kabul etmeliyiz ki, travmalar ve çatışmalar bazen yüzleşmesi zor bazı kaygıları tetikleyebilir. Bu durumlarda, yalnızlık hissinin kaynağını anlamamız için kapsamlı bir analiz şarttır.
Bunun için psikolojik terapiler insanların yaşamlarında temel ve vazgeçilmez bir yardımcı olarak sunulmaktadır. Bu nedenle, sizi rahatsız eden aşamalardan kurtulmak için gerektiğinde profesyonel yardım almaktan çekinmeyin.
Yalnızlığın üstesinden gelmenin püf noktaları
Son olarak, bazı basit uygulamalarla yalnızlık duygusuyla mücadele etmenin yollarını getirdik. Bu, nispeten basit stratejilerle durumu değiştirmenin bir yolu olacaktır. Çıkış yapmak:
- Yanında kim olduğunu hatırlamak için arkadaşlarını, aileni ve seni seven insanları bul;
- Arayı kapatmak için uzaktaki akrabalarınızı ve arkadaşlarınızı daha sık arayın;
- Yeni restoranları, kulüpleri ve tiyatroları tek başınıza bile ziyaret ederek yaşadığınız yeri yeniden keşfedin;
- İnsanlara daha iyi davranarak iletişim ve arkadaşlık ağınızı artırın;
- Kendini tanımak için önemli bir araç olarak psikoterapiye yatırım yapın;
- Bir evcil hayvan edin ve onunla ilgilen;
- Bir gönüllü grubuna katılın ve inandığınız bir amaca hizmet edin;
- Saçınızı veya gardırobunuzu değiştirmek anlamına gelse bile özgüveniniz üzerinde çalışın.
