Ö çay Dünyada en çok tüketilen içeceklerden biridir ve sağlık açısından birçok faydası vardır. Bununla birlikte, son yıllarda, olası olumsuz etkileri hakkında çok şey söylendi. çay tüketimi, ancak yeni bir çalışma, bu içeceğin sağlıklı diyetlerin bir parçası olabileceğini göstermiştir. Bu makaleyi okumaya devam edin ve anlayın.
Devamını oku: Filet mignon hazırlarken asla yanlış yapmamanız için 5 ipucu
daha fazla gör
Haşlanmış yumurtayı öğle yemeğinde mi yoksa akşam yemeğinde mi yemek daha iyidir? Burada bul
Yulaf lapasının "güçleri": Yulafın faydalarına göz atın…
Çay tüketimi sağlık için iyi midir? Bilim ne diyor?
Ö çalışmakİngiltere'de gerçekleştirilen ve bu yılın Ağustos ayında Annals of Internal Medicine dergisinde yayınlanan ve derneklerin değerlendirilmesini amaçlayan tüm nedenlere bağlı ve nedene özgü ölüm oranı ve potansiyel etkinin metabolizmadaki genetik varyasyonla değiştirilmesi ile çay tüketimi kafein.
Çalışma, Birleşik Krallık'ta Biobank'ta (araştırmada kullanılmak üzere biyolojik numuneleri depolayan bir tür biyo-depo) bulunan verilerden oluşturuldu. 498.043 katılımcı, 40 ila 69 yaş arası kadın ve erkek vardı.
Çalışma sonuçları
Ortalama 11,2 yıllık takibe göre en yüksek çay alımı orta derecede olmuştur. iki veya daha fazla fincan tüketen bireyler arasında tüm nedenlere bağlı ölüm riskinin daha düşük olması ile ilişkili günde.
Araştırmacılar, daha yüksek alım seviyelerinde bile çay tüketiminin sağlıklı bir diyetin parçası olabileceği sonucuna vardı. Bununla birlikte, çalışmanın sınırlamaları olduğunu vurgulamak önemlidir: çayların porsiyon büyüklüğü ve konsantrasyonu değerlendirilmemiştir.
Moderasyon anahtardır
Aşırı çay tüketimi, bazılarının varlığından dolayı hepatit gibi hepatik (karaciğer) problemlerle ilişkilidir. bitkilerde bulunan ve büyük miktarlarda tüketildiğinde vücut için toksik olabilen maddeler sıklıkla.
Çay tüketimi için belirlenmiş güvenli dozlar olmadığı göz önüne alındığında, sağduyulu davranmak ve bu içecekleri aşırı tüketmemek (günde iki fincandan fazla) önemlidir. Ayrıca vücudun aynı maddelere sık sık maruz kalmaması için çayın çeşidini de değiştirmek gerekir.
