Böyle zor zamanlarda olumsuz düşüncelere neden bu kadar yatkın olduğumuzu anlamak mümkün. Ancak yeni çalışmaların gösterdiği gibi, bu oldukça zararlı olabilir, çünkü Olumsuzluk hastalıkların oluşumunda büyük etkisi vardır. Öte yandan, birkaç tanesine de işaret edebiliriz. iyimserliğin faydaları Sağlık için. Çıkış yapmak!
Devamını oku: Alkolsüz içecekler ve sağlığa verebilecekleri sorunlar
daha fazla gör
Gençliğin Sırrı? Araştırmacılar nasıl tersine çevrileceğini ortaya koyuyor…
Yulaf lapasının "güçleri": Yulafın faydalarına göz atın…
İyimserlik daha uzun yaşamanıza nasıl yardımcı olur?
Harvard Üniversitesi'nden araştırmacı Hayami Koga, kısa süre önce Journal of the American Society of Geriatrics'te iyimserlik ve uzun ömür arasındaki ilişkiyi gösteren bir çalışma yayınladı. Koga'ya göre, olumsuz konulara odaklanmanın bir bütün olarak sağlığımız için gerçek sonuçları olabilir.
Öte yandan, olumlu düşünceler bir tür yakıt görevi görerek hareket etmemizi ve daha fazla eğilim yaratmamızı sağlar. Bu nedenle, uzun vadede, bir kişinin iyimserliği, genel sağlığın ve dolayısıyla uzun ömürlülüğün korunmasında önemli bir faktör olabilir.
Bunun nedeni, düşüncelerimizin beynimizin performansı üzerinde önemli bir etkiye sahip olması, stresi ve kaygıyı azaltması veya artırmasıdır. Sonuç olarak, olumsuz düşünceler kardiyovasküler problemlere, solunum hastalıklarına, mide problemlerine ve hatta kansere neden olabilir.
Nasıl iyimser olunur?
Belki de asıl soru, ilişki aşikar olduğundan, iyimserliğin bize tam olarak nasıl yardımcı olduğu değil, iyimserliğin gerçekte nasıl geliştirileceğidir. Ne de olsa, gazetelerdeki haberler ve hatta günlük deneyimlerimiz, savaşılması çok zor olan bir cesaret kırıklığı yaratma eğilimindedir.
Öyle ki Koga, araştırmasında zaten en iyimser insanların bilgi düzeyi en düşük olanlar olduğunu gösteriyor. Bununla birlikte, dünyada olup bitenlerden haberdar olma ihtiyacı ile pozitif ve sağlıklı kalma ihtiyacı arasında bir çatışma ortaya çıkabilir.
Bu durumda, yapılan pek çok iyilik olduğunu ve her zaman umut olduğunu hatırlamak önemlidir. Ayrıca, olumlu düşünme günlük bir egzersizdir ve psikoterapi gibi bazı araçlar, olumsuz düşüncelerle başa çıkmanıza ve daha cesurca düşünmenize yardımcı olabilir.