Gençlik, esas olarak psikolojik bir faktördür, çünkü her yaşta genç olmak mümkündür, ancak şunu da belirtmek gerekir ki bizim metabolizma belli bir yaştan sonra eskisi gibi olmuyor. Daha fazlasını gerektirir bakım, ama yapacak çok zor bir şey yok. Ardından, uzmanlara göre 50 yaşından sonra kaçınılması gereken alışkanlıklara bakın.
Devamını oku: Vejetaryen ve vegan beslenmenin neden ömrü uzatabileceğini anlayın
daha fazla gör
İki Günde Daha İyi Sağlık: Son Antrenmanların Şaşırtıcı Etkinliği…
Sağlık Bakanlığı HIV tedavisini yeni ilaçla genişletiyor…
5022'den Sonra Yapılması ve Yapılmaması Gerekenler
Belirli bir yaşa geldiğinizde, özellikle de vücudunuzun sınırladığı ve talep ettiği şeylere dikkat ettiğiniz takdirde, kaliteli bir yaşam sürmeniz tamamen mümkün. Bu nedenle, 50 yaşın üzerindeyseniz mümkün olduğunca kaçınmanız gereken bazı alışkanlıkları seçtik. Sağlıklı yaşamak ister misin? Nasıl olduğunu gör.
kaldırabileceğinden fazlasını ye
Gençken gerçekten midemizin kaldırabileceğinden biraz daha fazlasını yemeyi başarırız ve belli bir miktar çalışmayla bile sindirim gerçekleşir. Öte yandan ünlülerin yanından geçtiğimizde
orta Çağ, sindirim sistemi eskisi kadar çevik olmadığı için dikkatli olmalı ve kaldırabileceğimizden fazla yemek yemekten kaçınmalıyız.aşırı içmek
Belli bir yaşa ulaştıktan sonra akşamdan kalmalarla baş etmenin eskisinden çok daha zor olduğunu fark ettiniz mi? Bu özellikle karaciğerimizin artık iyileşmemizde bize yardımcı olacak tüm bu kapasiteye sahip olmamasından kaynaklanmaktadır. Bu nedenle, her zaman iyi olmak için mümkün olduğunca az içmek en iyisidir.
sebze yeme
Sizin de fark ettiğiniz gibi sindirim, gençlik geride kaldığında sağlık için dikkat edilmesi gereken önemli bir noktadır. Bununla, iyi ve çok çeşitli beslenmeniz gerektiğini kastediyoruz. Bununla birlikte, ana lif kaynağımız oldukları ve tüm farkı yaratacakları için sebze yemenin önemine dikkat edin.
hareketsiz olmak
Yaş, egzersiz yapmamak için bir mazeret değildir, bu yüzden yürüyüşe çıkamayacak kadar yorgun olduğunuzu söylemeyin. Bunun yerine, tekrar eden faaliyetlere başvurmayı deneyin, çünkü yakında bunun size daha fazla enerji, daha iyi çalışma yeteneği getireceğini ve hatta size daha fazla cinsel iştah vereceğini göreceksiniz.