Çocukların okula gitmesi için güzel bir beslenme çantası hazırlamak Youtube ve TikTok gibi sosyal medyada büyük bir sansasyon haline geldi. Bunun nasıl olduğuna bağlı organizasyon yapılırsa, çocuklar yemeğe daha fazla ilgi duymaya başlar ve sonunda konulan her şeyi yemeye başlar. Çocuklarınız dışarıdayken yemeklerden en iyi şekilde yararlanmaları için bazı atıştırma ipuçlarına ne dersiniz?
Devamını oku: Bir beslenme çantası nasıl daha uzun süre taze tutulur?
daha fazla gör
Haşlanmış yumurtayı öğle yemeğinde mi yoksa akşam yemeğinde mi yemek daha iyidir? Burada bul
Benimle kimse yapamaz: Nazardan korunma yeteneğine sahip bitkiyle tanışın
Okul atıştırmalığı: Hafta için 5 seçenek
Bu yemek, çocuğun canının istediğini yediği şeklinde yorumlanmamalı, tam tersidir. Bu, onlar için sağlıklı ve ilginç olan yiyecekleri dahil etmek için bir fırsat olmalıdır. Çocuğunuzun okul aşamasına hala uyum sağlıyorsanız, size bazı önerilerle yardımcı olalım.
1. tahıl barları
Barlar pratik ve sağlıklı olmak için harikadır. Yüksek lif içeriği, iki numarayı yapmak için tuvalete gitmekte zorlanan genç için ideal bağırsak geçişini sağlayabilir. Ek olarak, az kalori ile tokluk yaratırlar.
2. Tam tahıllı bisküvi + yoğurt
Her çocuk kurabiye sever ama şeker miktarı anne babaları korkutabilir. Bu şekilde, tam tahıllı bir bisküviyi tercih etmek harika bir seçenek olacaktır. Ayrıca doğal bir yoğurt eklemek, bu atıştırmayı herkes için çok daha ilginç bir şekilde tamamlayacaktır.
3. Ev yapımı kek + meyve suyu
Kek onlar için çok değerlidir. Yulaf, şekerlenmiş meyve ve kuruyemiş dahil olmak üzere evde bir tarif yapmayı seçmek de bir fark yaratabilir. Meyve suyu, alkolsüz içecekler ve endüstriyel meyve suları ile karşılaştırıldığında çok daha sağlıklı kabul edilir, bu nedenle içiniz rahat olsun.
4. Doğal Sandviçler
Parçalanmış tavuk veya ton balığı kullanarak karbonhidrat ve proteini çok daha sağlıklı bir şekilde sağlamanın zamanı geldi. Bir tavsiye ister misin? Küçüklere daha güvenli bir karbonhidrat kaynağı sağlamak için tam tahıllı ekmekler kullanın. Büyüdüklerinde size teşekkür edecekler.
5. bal ile meyve kesmek
Çocuklarda neredeyse hiçbir zaman bu kadar ilgi uyandırmadığı için meyveler sıkıcı bir şey olarak görülebilir. Sonunda az tüketilmelerine şaşmamalı. Ancak bunların sağlanması çok önemlidir. besinler onların büyüme aşamasında. Güzel bir salatanın üzerine biraz bal koymak bu kabullenme sürecine yardımcı olabilir.