Migren, her yaşta görülen ve semptomların yoğunluğu kişiden kişiye değişen, şiddetli baş ağrısı ile karakterize bir durumdur. Bozukluğun tedavisi olmasa da, yemek dahil günlük yaşamda küçük değişikliklerle durumu tedavi etmek mümkündür.
Bunun nedeni, bazı yiyeceklerin krizleri tetiklemekten sorumlu olması ve bunları rutininizden çıkarmanız gerektiğidir. Bu nedenle, bu durumdan etkileniyorsanız, bu 5'i bilmeniz önemlidir. migren hastalarının uzak durması gereken besinler.
daha fazla gör
Gençliğin Sırrı? Araştırmacılar nasıl tersine çevrileceğini ortaya koyuyor…
Yulaf lapasının "güçleri": Yulafın faydalarına göz atın…
Devamını oku: Vücudunuzdaki hangi noktaların baş ağrısını hafifletmeye yardımcı olabileceğini öğrenin
Migren semptomlarını tetikleyen 5 yiyecek
Migrenin uzun süreli açlık, stres, uykusuzluk, yoğun aromalar ve bazı besin bileşenleri gibi sayısız nedeni vardır. Dolayısıyla bu unsurlar, krizi kışkırtan bir “tetikleyici” görevi görür ve bu nedenle kaçınılması gerekir. Aşağıya bakınız!
- Alkol
Alkol, migren semptomlarını tetiklemekten sorumlu ana maddelerden biridir. Bu nedenle, bu rahatsızlıktan muzdarip olanların, özellikle aşırı miktarda alkollü içecek tüketiminden kaçınmaları gerekir.
- Kafein
Alkole benzer şekilde, çok fazla kafein migren ataklarıyla bağlantılıdır. Bu nedenle kahve, çay ve enerji içeceklerinin tüketimini kötüye kullanmamak esastır.
- Çikolata
Çikolata, zevk ve esenlik hissini teşvik etmek için harika bir ortak olsa da, korkunç migrenden muzdarip olanlar için tüketilmesi önerilmez. Bunun nedeni, baş ağrılarının başlamasıyla ilgili bileşikler olan kafein ve beta-feniletilamin içermesidir.
- Sosisler
Genellikle nitrat adı verilen bir bileşik nedeniyle pembe tonlar kazanan işlenmiş etten oluşan yiyeceklerdir. Böylece bu madde sosis, jambon, pepperoni ve mortadella gibi bu ürünlerin korunmasına yardımcı olur.
Ancak dezavantajı, bu maddelerde bulunan nitratın kana nitrik oksit salmasıdır. Daha sonra bu element, beyindekiler de dahil olmak üzere damarları genişletir ve migrenin karakteristik rahatsızlığına neden olur.
- yıllanmış peynirler
Peynirler, tiramin adı verilen ve peynir olgunlaştıkça konsantrasyonu artan sütten elde edilen ürünlerdir. Yani, eski peynirlerde migrene neden olan daha fazla miktarda tiramin bulunur. Bu nedenle parmesan, rokfor ve beyaz peynir gibi mayalanması uzun zaman alan eski peynirleri daha fazla tüketmekten kaçının.
Artık migren hastalarının hangi yiyeceklerden kaçınması gerektiğini biliyorsunuz. takip etokul eğitimi bloguve Brezilya'nın her yerinden diğer bazı materyallere, merak edilenlere ve haberlere erişin!
