Süt, hayatımızda mümkün olan her şekilde mevcuttur: peynir, dondurma, tereyağı ve diğerleri. Bu listeden yoğurt, diyet yapmayı sevenler için iyi bir besin olarak öne çıkıyor. sunduğu besinler bir diyette tamamlayıcı olduğu için daha dengeli sağlıklı. Bu nedenle, basit ve daha ucuz bir hazırlık ile evde kendi doğal yoğurdunuzu nasıl yapacağınızı öğrenin.
evde yoğurt
daha fazla gör
Günlük yaşamınıza dahil edebileceğiniz en sağlıklı çay seçeneklerine göz atın
Muz Çayı: Derin Bir Gece Uykusunun Sırrı
Yoğurt neden tüketilir ve faydaları nelerdir görün.
Yiyecekleri tüketmenin nedenleri ve faydaları
Diyetimiz için önemli mikrobiyotikler ve gerekli besinleri içeren sütten - genellikle inek sütünden - elde edildiğinden, büyük bir besin değerine sahiptir. Bu nedenle, bizim için mükemmel bir besin haline gelir.
Temel olarak proteinler, vitaminler ve minerallerden oluşur. Bağırsak işleyişini düzenlemeyi başarır, yağsız kütle oluşumuna yardımcı olur, bağışıklığımızı güçlendirir ve ayrıca hormonal düzenlemeye yardımcı olur.
Yoğurt, diyete eklenmesi kolay bir yiyecek olmasının yanı sıra, yoğurt gibi pek çok başka şeyle birleşir. meyveler, granolalar ve - şaşırtıcı bir şekilde - makarnalı bazı tariflerde bile, kremsilik
Eksik olmayacağınız şey, onu tüketmek için sebeplerdir.
Laktoz intoleransı olan kişilerin endişelenmesine gerek yok çünkü bu hazırlık tamamen ücretsiz! Bu sayede doğal bir yoğurdun sergilediği tüm besinlerden herkesin faydalanması mümkün olur.
Laktozsuz doğal yoğurt tarifi
Sadece bir porsiyon verir. Oranları artırmak isterseniz, daha fazla miktara sahip olacaksınız.
İçindekiler
- 2 litre laktozsuz yarım yağlı süt;
- 410 gr yağsız laktozsuz yoğurt;
- 4 yemek kaşığı laktozsuz süt tozu.
hazırlama yöntemi
- Önce sütü bir tencereye alıp kaynatın;
- Kaynattıktan sonra sütü ayırın ve ısınmasına izin verin;
- Soğuyunca süt tozunu ve yağsız yoğurdu ekleyip homojen bir karışım olana kadar karıştırın. Daha sonra kapaklı cam kavanozlara dağıtın;
- Havasız bir yerde oda sıcaklığında 13 saat dinlendirin;
- Öğleden sonra 1'den sonra sonucu buzdolabında saklayın;
Ve böylece yoğurt var ev yapımı Laktoz içermez.
