Herkes bilmez ama Japonya Son derece yüksek yaşam beklentisi ve çok düşük ölüm oranlarına sahip bir ülkedir. Uzmanlara göre bu, beslenmeden beslenmeye kadar birçok alışkanlıktan kaynaklanıyor. eğitim. Birçoğu dahil, bulunduğunuz herhangi bir ülkede evlat edinebilirsiniz. Bu nedenle bazılarını listeledik. Daha uzun yaşamanıza yardımcı olabilecek Japon alışkanlıkları.
Devamını oku: Biber tüketimi daha uzun yaşamanızı sağlayabilir; anlamak
daha fazla gör
Haşlanmış yumurtayı öğle yemeğinde mi yoksa akşam yemeğinde mi yemek daha iyidir? Burada bul
Benimle kimse yapamaz: Nazardan korunma yeteneğine sahip bitkiyle tanışın
Fiziksel aktivite
Fiziksel aktivite, dünyadaki birçok ülkede yaygındır ve nüfusa birçok fayda sağlar. özellikle spor salonlarının güneş ülkesinde pek popüler olmaması nedeniyle japonların günlük yaşamına ne kadar dahil olduğu kaynak. Aslında, günlük olarak yürüyüşe veya koşuya çıkmayı tercih ederler ki bu, uzun ömür söz konusu olduğunda harikadır.
çaylar
Çayların, seçilen içeriğe göre değişebilen çeşitli özelliklere ek olarak, onları tüketenlerin sağlığı için mükemmel olduğunun bilinmesi yeni değildir. Japonlar ise yeşil çayı o kadar çok seviyorlar ki dünyanın ilk 10 tüketicisi arasında öne çıkıyorlar. Uzmanlara göre, kalp hastalığı riskini azaltmak ve enerji seviyelerini yükseltmek için mükemmeldir.
Pirinç
Konu pirinç olunca Asya'yı, özellikle de Japonya'yı hatırlamadan edemiyorsunuz. Tarihsel olarak yılda milyonlarca ton bu gıdayı tüketen nüfusu, kardiyovasküler hastalıklara yakalanma riskinde azalma gibi bir dizi avantaj elde ediyor. Bu nedenle, buğday bazlı gıdalara mükemmel bir alternatif haline gelir.
Deniz yosunu
Deniz yosunu, özellikle kültürlerinde yüzyıllardır var olduğu için Japon diyetinin vazgeçilmezidir. Araştırmacılara göre, bir dizi antioksidan özellik ve hatta A, C ve E vitaminleri sunuyorlar. Bu nedenle vücutta kanser gibi bazı kronik hastalıkların önlenmesinde önemli bir rol oynarlar.
