Kahvaltının günün en önemli öğünü olduğunu zaten biliyorsunuz değil mi? Bu nedenle insanlar, bazı meyve ve protein gibi besleyiciliği yoğun gıdalarla başlayan diyetlere büyük yatırım yapıyor. Tüketilmesi gerekenlere ek olarak, bilmek önemlidir. kahvaltıda nelerden kaçınılır. Bu yiyeceklerin neler olduğunu merak ettiniz mi? Şimdi bu makaleye bakın.
Devamını oku: Böbrekler için en zararlı 7 besini keşfedin
daha fazla gör
Haşlanmış yumurtayı öğle yemeğinde mi yoksa akşam yemeğinde mi yemek daha iyidir? Burada bul
Yulaf lapasının "güçleri": Yulafın faydalarına göz atın…
Hububat
Sabahları mısır gevreği yeme fikri, özellikle bu alışkanlığı farklı film ve dizilerde görmeye çok alıştığımız için kültürümüzün bir parçası. Bununla birlikte, bu yiyeceklerin çoğunda çok fazla şeker vardır ve bu da bu besinin kanımızdaki seviyesini değiştirebilir. Ayrıca, kısa bir süre sonra yeniden acıkmaya başlamanız çok olasıdır. Bu nedenle tahıllar, kilo vermek isteyenlerin diyetlerinin düşmanıdır.
Krem peynir
İyi bir Brezilyalı için lor peyniri kahvaltı sofralarının neredeyse vazgeçilmezidir. Ancak beslenme uzmanları, bileşiminde çok az doğal bileşen bulunduğu için bu ürünün besin değerine işaret ediyor. Ayrıca kazein ve hatta nişasta gibi vücudumuzdaki insülin seviyelerini yükseltebilen bazı enflamatuar maddeler içerir.
kutu portakal suyu
Portakal suyu çok lezzetlidir ancak koruyucu madde ilave edilmeden doğal haliyle tüketilmesi önemlidir. Bu nedenle meyvelere ve hatta bir sıkma makinesine yatırım yapın. Sonuçta, kutulu versiyonu çok yüksek sıcaklıkta işlendiğinden, içecek besin değerinden çok şey kaybeder ve onu kahvaltımızda sadece bir kalori bombası haline getirir.
Margarin
Öyle görünmeyebilir ama margarin çok tehlikeli bir gıda olabilir. Bunun nedeni, sağlığınıza ciddi zarar verebilecek doymuş yağ açısından zengin olmasıdır. Tabii ki tereyağının alternatif bir versiyonu olmasına rağmen aşırılıktan kesinlikle kaçınılmalıdır.
