tutmak istediğimiz bir gerçektir. beyin sağlığı günde. Bunun için alkollü içki ve sigara tüketiminden kaçınmak, iyi beslenmek ve sosyal bir hayat sürmek gibi bazı sağlıklı alışkanlıkların edinilmesi gerekmektedir. Bu sayede sağlığı korumak ve uzun vadede bazı ciddi sorunlardan kaçınmak mümkündür.
Bu anlamda bilim, bazılarının uzun süreli eksikliğinin vitaminler bunamaya bile yol açabilir. Aşağıda daha fazlasını anlayın.
daha fazla gör
Uyarı: BU zehirli bitki genç bir adamı hastaneye kaldırdı
Google, gazetecilere yardımcı olmak için yapay zeka aracı geliştiriyor…
Devamını oku: Çalışma, Alzheimer'ın gelişimini "iyi" kolesterol (HDL) ile ilişkilendirir
Çalışma nasıl yapıldı?
Avustralya Üniversitesi'ndeki araştırmacılar, Birleşik Krallık Biobank aracılığıyla 290.000'den fazla kişinin sağlık verilerini değerlendirdi. D vitamini beynin hafızadan sorumlu bölgelerinin ilgili görüntüleri ile her bireyin.
Böylece vücutta D vitamini seviyesi daha yüksek olan katılımcıların demans riskinin azaldığını görmek mümkün oldu.
D vitaminin önemi
D vitamininin vücudumuza sağladığı faydalar, özellikle bağışıklık sistemi ve kemikler hakkında konuştuğumuzda uzun zamandır bilinmektedir. Ancak araştırmacıları şaşırtan şey, beyin sağlığı için de önemli bir rol oynamasıydı.
Hatta bazı durumlarda bu vitaminin eksikliği yaygındır ve bazı bölgelerde yaşlı nüfusu doğrudan etkiler. Örneğin Birleşik Krallık'ta, vücuttaki bu besin maddelerini artırarak ve normal bir aralığa getirerek demans vakalarının %17'ye kadar önlenebileceğini gözlemlemek mümkündü.
Bu bir endişe ise, D vitamini seviyenizi yılda bir kez bir doktor tarafından test ettirebilirsiniz. Vücutta vitamin seviyesi düşük bulunursa, bir gıda takviyesi kullanılması önerilir. Oradan, hem gıdada hem de takviyelerde bulunabilen, günde yaklaşık 600 IU vitamin önerilmektedir.
Son olarak uzmanlar, iyi beslenme alışkanlıkları ve daha iyi yaşam kalitesi sayesinde nüfusun büyük bir bölümünün etkilendiği bu gerçeği değiştirmek mümkündür. delilik
