Lezzetli ve besleyici bir meyve suyu içmekten daha iyi bir şey yoktur. Ne de olsa, bu içecekler günlük hayatımıza, örneğin günlük aktivitelere daha fazla yatkınlık gibi birçok fayda sağlar. Bu durumda pancar suyu, enerjimizi yeniden doldurmaya yardımcı olan özelliklere sahip olduğu için mükemmel bir seçenek olabilir. Bu nedenle, dünya çapında vücut geliştiriciler ve sporcular arasında favori haline geldi.
Devamını oku: 3 harika sağlıklı meyve suyu tarifini görün ve yeme alışkanlıklarınızı değiştirin
daha fazla gör
Haşlanmış yumurtayı öğle yemeğinde mi yoksa akşam yemeğinde mi yemek daha iyidir? Burada bul
Benimle kimse yapamaz: Nazardan korunma yeteneğine sahip bitkiyle tanışın
pancar suyu faydaları
Pancar zaten salatalarda ve tatlılarda oldukça popüler. Dahil olmak üzere, bağışıklığı geliştirmek ve bazı viral hastalıklarla savaşmak için yaygın olarak kullanılır. Bu nedenle yüzyıllardır dünya çapında farklı kültürlerin tıbbının bir parçası olmuştur. Ayrıca iltihapla savaşırsa.
Bu kadar çok fayda sunarak spor yapanların beslenmesinde de vazgeçilmez bir sebze haline gelmiştir. Dahil olmak üzere, kan akışını artırmak için mükemmel bir maddeye sahiptir, nitrat. Bu sayede vücudumuzda mükemmel bir damar genişletici görevi görerek vücut geliştirme eğitiminden sonra o meşhur “pompa”yı verir.
Pancar suyu nasıl yapılır?
İçindekiler:
- 1 pancar;
- 6 kereviz sapı;
- ½ salatalık;
- 1 yeşil elma;
- 2 nane yaprağı
hazırlama yöntemi:
Her şeyden önce pancarları hazırlamanız, temizlemeniz ve uçlarını uygun şekilde kesmeniz gerekecek. Bunu yapmak için, sadece yaprakları çıkarın ve bir bıçak yardımıyla kök ucunu çıkarın. Ardından sebzeleri iyice yıkayın ve soymak için bıçağı kullanın.
Dilerseniz kabuğu ile beraber blenderdan geçirebilirsiniz. Ancak, meyve suyu biraz acı olabilir. Son olarak pancarı birkaç parçaya ve ardından küçük küpler halinde kesin.
Ardından, tüm malzemeleri 500 ml su ile karıştırıcıya koymanız ve meyve suyu çok homojen olana kadar çırpmanız gerekecektir. Tercih ederseniz, elmayı portakal, ananas ve hatta karpuz gibi başka meyvelerle değiştirebilirsiniz. Daha ince bir meyve suyu istiyorsanız, tercih ettiğiniz kıvamı elde edene kadar daha fazla salatalık parçası ekleyebilirsiniz.
