sahip olmasına rağmen genetik Lineer büyüme için ana faktör olarak, vücudun büyüklüğünü artıran bazı yiyecekler vardır. çocuk, dengeli bir şekilde eklendiğinde. Böylelikle bu besinler genetiğinizde olmayan bir boy artışına neden olmayacak, çocuğun maksimum boyuna daha kolay ulaşmasına yardımcı olacaktır.
Devamını oku: Boy, hastalıkların başlangıcını nasıl etkileyebilir?
daha fazla gör
Haşlanmış yumurtayı öğle yemeğinde mi yoksa akşam yemeğinde mi yemek daha iyidir? Burada bul
Yulaf lapasının "güçleri": Yulafın faydalarına göz atın…
Çocuğunuzun büyümesine yardımcı olacak yiyecekleri bilin
Çocuğunuzun tam boyuna ulaşmasına yardımcı olmak için gereken besin açısından zengin yiyeceklere şimdi göz atın:
- Yumurtalar
Yumurta, yaklaşık 6,5 gram sağlayan ve bir kişi için gerekli olan hemen hemen tüm amino asitleri içeren, protein açısından zengin bir besindir.
Bu nedenle yumurta, D vitamini, fosfor, yağ asitleri, selenyum, iyot ve omega-3 gibi besinlere sahip olmasının yanı sıra, bir çocuğun iskelet gelişimi için gerekli bir besin haline gelir.
- Süt
Sütte, çocuğun kemik gelişimi için gerekli olan protein, D vitamini, kalsiyum, potasyum, magnezyum ve fosfor gibi mineraller bulunur.
Tam yağlı süt besin açısından daha zengin olmasına rağmen, bazı sağlık durumları nedeniyle çocuk tam yağlı süt içemediğinde yağsız versiyon kullanılabilir.
- Soya
Protein açısından zengin, hatta hayvansal proteine eşdeğer kabul edilen tofu ve soya sütü gibi soya fasulyesi de kalsiyum açısından zengindir.
Soyanın besleyici özellikleri, kemik sağlığına yardımcı olmak için mükemmeldir ve veganlar için bir alternatif olabilir.
- kırmızı et
Kansızlığı önlemede gerekli olan ve dolayısıyla zayıflığa neden olabilen ve çocuğun büyümesini bozabilen demir gibi protein ve çeşitli mikro besinler açısından zengindir.
Kırmızı etin doymuş yağ açısından da zengin olduğunu ve bu nedenle ölçülü tüketilmesi gerektiğini belirtmekte fayda var.
