Ö metabolizma yaşamı sürdürmek için canlı bir organizmanın hücrelerinde meydana gelen kimyasal işlemler kümesidir. Besinlerdeki besinlerin, işlevler için kullanılan enerjiye dönüştürülmesi metabolizma yoluyla olur. nefes alma, kan dolaşımı, kas kasılması, vücut ısısının düzenlenmesi gibi vücudun diğerleri. Metabolizmanın en iyi bilinen işlevlerinden biri vücut ağırlığının düzenlenmesidir.
Bu nedenle, sağlığınızı anında iyileştirmek için tutarlı ve sağlıklı bir diyet oluşturmak önemlidir. enerji, mizah ve sağlıklı bir şekilde kilo verin. Beslenme uzmanlarına ve diğer sağlık uzmanlarına göre, daha yumuşak sindirimi destekleyen iki bileşen vardır. Merak ettin mi? Öyleyse kontrol et!
daha fazla gör
Gençliğin Sırrı? Araştırmacılar nasıl tersine çevrileceğini ortaya koyuyor…
Yulaf lapasının "güçleri": Yulafın faydalarına göz atın…
kepekli tahıllar
Kepekli tahıllar, rafine etme sürecinden geçmemiş gıdalardır, bu da tahılın tüm kısımlarına sahip oldukları anlamına gelir: kepek, endosperm ve mikrop. Bu onları vitaminler, mineraller, lif ve antioksidanlar gibi besinler açısından zengin yapar.
Bu besinler, vücut için enerji ve gerekli besinleri sağladıkları, sindirime yardımcı oldukları için diyette çok önemlidir. ve bağırsak sağlığının korunmasına, diyabet ve kardiyovasküler hastalık gibi kronik hastalıkların önlenmesine ve kontrol altına alınmasına yardımcı olur. Ağırlık.
Tam buğday, yulaf, kinoa, kahverengi pirinç, arpa, çavdar ve mısır tam tahıllara örnektir. Uzmanlara göre, daha fazla tam tahıl yemek, suyu çeken çözünür lif ve çözünmez lif kombinasyonunu içerdiklerinden, hareketliliğe ve düzenliliğe yardımcı oldukları için yardımcı olur.
Yeşil yapraklar
Yapraklı yeşillikler, besin açısından zengin ve kalorileri düşük olduğu için sağlıklı beslenmenin önemli bir parçasıdır. A vitamini, C vitamini ve K vitamini gibi vitaminler ve demir, kalsiyum ve magnezyum gibi mineraller için mükemmel bir kaynaktır.
Yapraklı yeşillikler ayrıca çok miktarda lif ve antioksidanlar gibi sağlıklı bitki bileşikleri içerir. Bu besinler su ile ısıtıldığında aktif hale gelirler ve vücut onları daha kolay emer.
Diyetinize yapraklı yeşillikleri dahil etmek, yardımcı olmak gibi birçok sağlık yararı sağlayabilir. kalbi sağlıklı tutun, kan şekerini kontrol edin, sindirimi iyileştirin ve sistemi güçlendirin bağışık. Yapraklı yeşillikleri, örneğin salatalar, yeşil meyve suları, çorbalar, güveçler veya makarna tarifleri gibi farklı şekillerde diyetinize ekleyebilirsiniz.
Film ve dizilerin ve sinema içeren her şeyin aşığı. Ağlarda aktif bir meraklı, her zaman web ile ilgili bilgilere bağlı.