Genel olarak, sağlıklı beslenmenin vücudumuzu sağlıklı tutmak için ne kadar gerekli olduğunu herkes bilir. Ne de olsa, bazı araştırmalar bazı gıdaların faydalarına işaret ediyor. Ayrıca bilim adamları son zamanlarda ultra işlenmiş gıdaların ne kadar zararlı olduğu ve bilişsel gerilemeye ne kadar katkıda bulunabileceği konusunda etkileyici sonuçlar elde ettiler.
Devamını oku:Günlük görevlerde beyninizin performansını nasıl artıracağınıza dair 4 şaşmaz ipucu
daha fazla gör
Gençliğin Sırrı? Araştırmacılar nasıl tersine çevrileceğini ortaya koyuyor…
Yulaf lapasının "güçleri": Yulafın faydalarına göz atın…
Aslında, pizza, hamburger ve sosis gibi ultra işlenmiş gıdaların tüketildiği yaygın bir bilgidir. sağlıksız kilo alımına katkıda bulunmak, cildi daha yağlı hale getirmek dahil olmak üzere zararlı etkiler, vesaire. Ancak bazı insanlar için çok lezzetli olmasının yanı sıra kolay bulunup tüketilmesi, vücuttaki zararı telafi etmekle sonuçlanıyor.
Bu nedenle bu yazımızda damak tadını yenmek ve bu besinlerden kurtulmak için gerçek sebeplerden bahsediyoruz. Çıkış yapmak!
Aşırı işlenmiş gıdalar ve beyin hasarı
Bu besinlerin kalp problemleri, kanser ve diyabet gelişimi ile ilişkisine işaret eden birçok araştırmaya rağmen, beynimize doğrudan zarar verdiğine dair çok fazla çalışma yoktu.
Ancak bilim adamlarının bulduğu şey şaşırtıcıydı. Araştırmacılara göre, bilişsel sistemi, özellikle akıl yürütme, bilgiyi işleme ve karar verme yeteneğimizle ilgili alanları doğrudan etkileyebilirler. Korkunç, değil mi?
Araştırma
Her gün ultra işlenmiş gıdaları tüketen erkek ve kadınları takip ederek, %28 oranında daha hızlı bir bilişsel gerileme fark etmek mümkün oldu. Ayrıca %25 daha hızlı yönetici fonksiyon düşüşü. Bunun nedeni, bu yiyeceklerin, çok uygun olmalarına rağmen, diğer yiyeceklerde bulunan temel besinlerin alımının yerini almasıdır.
Bu şekilde vücudumuz bitki lifleri, vitaminler ve mineraller alamayınca Alzheimer hastalığı gibi yaşa bağlı hastalıklara yakalanma riskini artırır.
Uzmanlar ne diyor
Doktorlara ve beslenme uzmanlarına göre, insanların sıfırdan yemek yapmaya ve kendi yemeklerini hazırlamaya başlaması gerekiyor. Boş zamanla ilgili sorunlarla karşılaşırsanız, beslenme kutularını tüm haftaya ayırmak gibi bunun için stratejiler oluşturabilirsiniz.
Kalbinizi korumak, stres seviyenizi azaltmak, beyninizi bunamadan korumak ve nihayetinde daha sağlıklı bir vücut sağlamak için değerli bir çabadır. Sonunda, bu sadece avantajlar!