Anksiyete, depresyon ve stres: korkuya neden olan ve Brezilyalıların yaşamlarında giderek daha fazla yer alan üç kelime. Bu koşullar her insan için benzersiz bir motivasyona sahip olsa da, hepsi nörotransmitter problemleriyle bağlantılıdır.
Bu elementi inceleyen Brezilyalı bilim adamları, beyin ile vücudun diğer bölümleri arasındaki bağlantıyı keşfettiler ve bu, bu vakaları tedavi etmenin anahtarı olabilir. Bu yazımızda zihnin gizemlerine ve bu araştırma alanındaki en son keşiflerin neler olduğuna biraz daha değineceğiz. Bu konuyu merak ediyor musunuz? Bu nedenle, bu makalenin tamamını inceleyin ve içeride kalın. İyi okumalar!
daha fazla gör
Gençliğin Sırrı? Araştırmacılar nasıl tersine çevrileceğini ortaya koyuyor…
Yulaf lapasının "güçleri": Yulafın faydalarına göz atın…
Daha fazla gör: Dengeli beslenme kaygıyı kontrol etmeye yardımcı olabilir
İnsan vücudu: mükemmel makine
Bir organın vücudun sadece bir bölgesini etkilediğini düşünen biri yanılıyor. İnsan vücudu son derece karmaşıktır ve ilk bakışta tamamen ilgisiz görünen vakalar birbiriyle ilişkilendirilebilir. Bu, performansı sırasında beyin gibi vücudun diğer kısımlarını etkileyen Sindirim Sisteminin durumudur. Bu nedenle Sinir Sistemi sağlığının büyük ölçüde Sindirim Sisteminin düzgün çalışmasına bağlı olduğunu söylemek mümkündür.
Sindirim sistemi beyni nasıl etkiler?
Sindirim Sisteminde, özellikle de bağırsakta çok ilginç bir unsur vardır: Mikrobiyota, sağlığa faydalı bir dizi bakteri. Sorun şu ki, bu mikrobiyota mükemmel şekilde çalışmadığında vücutta iltihaplanmaya neden olur ve bu da vücudu onunla savaşması için uyarır. Böylece bu, beynin odak noktası haline gelir ve bireyin esenliğinden sorumlu olan serotonin gibi temel vericilerin dengesini bozar. Bu nedenle, serotonin eksikliği, stres ve kaygı sorunlarıyla bağlantılı sık ruh hali değişimlerine yol açar.
Mikrobiyotanın işleyişi nasıl geliştirilir?
Mikrobiyotanızın sorunlarla karşı karşıya olduğunu düşünüyorsanız veya bunları önlemek istiyorsanız bu sorunu çözmeniz oldukça basit. Bunun için mikrobiyotaya iyi gelen bakteri yönünden zengin ürünler olan psikobiyotiklerin tüketimini artırmak yeterlidir. Aşağıdaki bazı örneklere bakın:
- yoğurt;
- yavrulamak;
- kefir;
- muz;
- sarımsak;
- enginar.
Bu gıdaların dengeli tüketimi ve fiziksel egzersizlerin uygulanması ile vücudunuz bu önlemlerin olumlu etkilerini yavaş yavaş hissetmeye başlayacaktır.