İnsan vücudu %70 sıvıdan oluşur, yani vücut daha fazlasını emdiği için kendimizi her zaman sulu ve sağlıklı tutmak için ona bağımlıyız. besinler katı bileşiklerden ziyade sıvı. Bu nedenle, çok içmenin son derece önemli olmasının yanı sıra su gün boyunca, diğer sıvılar da günlük hidrasyonunuzu tamamlayabilir. Okumaya devam et ve öğren sağlık için en iyi içecekler nelerdir!
Devamını oku: Brezilya'da açılan her 10 şirketten altısı kapılarını 5 yıl dolmadan kapatıyor
daha fazla gör
Haşlanmış yumurtayı öğle yemeğinde mi yoksa akşam yemeğinde mi yemek daha iyidir? Burada bul
Gençliğin Sırrı? Araştırmacılar nasıl tersine çevrileceğini ortaya koyuyor…
Sıvıların vücut için önemi
Vücudunuzu nemli tutmak için bol su içmenin önemi kimseye haber değil. Ancak günlük hayatın koşuşturması içinde birçok insan vücut sağlığını korumak için önerilen miktarda içmeyi unutuyor.
Vücudumuz kendi suyunu üretecek durumda olmadığı için biz insanların buna ihtiyacı vardır. için, çünkü onun yardımıyla vitaminler, besinler ve mineraller vücudumuz tarafından yakalanır. vücut. Ek olarak, vücudun bölümlerinin yağlanmasına yardımcı olur.
Bu nedenle fiziksel yıpranma ve yıpranmaya ve vücudumuzun günlük ne kadar tükettiğine bağlı olarak yaklaşık 2 litre veya daha fazla su içilmesi tavsiye edilir. Diğer sıvıları içmek de günlük su hedefinize ulaşmanıza yardımcı olabilir. Bazılarını görün.
Vücut için en iyi sıvılar
- Yeşil çay
Beslenme uzmanı Trista Best'e göre yeşil çay, antioksidan özelliği olan ve düşük bağışıklık indeksi ile ilgili hastalıkları önleyen içeceklerden biridir. Ayrıca metabolizmayı geliştirir ve zararlı toksinleri vücuttan uzaklaştırır.
- Portakal suyu
Portakal suyu kahvaltıda içilebilecek en iyi içeceklerden biridir. Bunun nedeni, yüksek hidrasyon potansiyeline ve yüksek C vitamini oranlarına sahip olmasıdır. Hala metabolizmayı ve yara iyileşmesini iyileştiren bir besin kaynağıdır.
- kombu çayı
Kombucha, doğal olarak fermente edilmiş, antioksidan bakımından zengin, bağırsağı iyileştirmeye yardımcı olan ve günün her saatinde tüketilebilen bir çaydır. Böylece vücudumuzda her zaman bulunmayan iyi bakteri ve maya ile katkı sağlar.
- su
Şaşırdın mı? Tahmin edebileceğiniz gibi su, susuzlukla savaşan en iyi içeceklerden biridir. Antrenmanınız sırasında su içmek, terleyerek kaybettiğiniz suyun yerine konmasına yardımcı olur.