Alzheimer, asil beyin fonksiyonlarının ilerleyici kaybı yoluyla hareket eden dejeneratif bir hastalıktır. hafıza, dil biçimleri ve diğer özelliklerin yanı sıra, kişinin etkinliklerindeki performansı yoğun bir şekilde etkileyen unsurlardır. günlük. Son yıllarda 60 yaş üstü hastalarda en çok saptanan hastalıklardan biri olarak kabul edilmektedir. Bunun ışığında, Alzheimer hastalığını önlemeye yardımcı olan alışkanlıkları bilmek büyük önem taşımaktadır.
Devamını oku: Kahve alımı Alzheimer gelişme riskini azaltabilir; Anlamak
daha fazla gör
Araştırmalara göre yalnızlığı en çok seven 4 burç...
İnsanlar için mükemmel kabul edilen bazı köpek ırkları vardır…
Alzheimer hastalığı nasıl önlenir?
Daha önce de belirtildiği gibi, bu, beyindeki sinir hücrelerinin dejenerasyonu ve beyin kütlesinin azalması yoluyla etki ettiğinden, ilerleyici bir şekilde hareket eden bir akıl hastalığıdır. Etki şekli hakkında bilgi olmasına rağmen, Alzheimer'ın nedenleri hala tam olarak anlaşılamamıştır.
Bu nedenle araştırmalar, beyin sağlığına fayda sağlayan alışkanlıkları uygulamanın bunu önlemek için çok gerekli olduğunu ortaya koymuştur. Aşağıda ne olduklarını öğrenin:
- Sigara içme
Araştırmaya göre, sigara içenlerin bunama veya Alzheimer gibi bir tür akıl hastalığına yakalanma riski %45 daha fazladır. Bu durumda yapılabilecek en iyi davranışlardan biri sigarayı bırakmaktır. Bu eylem ile vücudunuzun sağlığına sayısız zarar vermemek mümkün olacaktır.
- Fiziksel aktivite uygulayın
Dengeli beslenmeye ek olarak rutininize fiziksel aktiviteyi dahil etmek, zihninizin her zaman en iyi şekilde çalışmasını sağlamak için gerekli önlemlerdir. STK Alzheimer's Disease International'a göre, erken yaşlardan itibaren daha sağlıklı ve daha aktif bir yaşam tarzı benimsemek, nörodejeneratif hastalıklarla mücadele etmek için çok önemlidir.
- Kafanı çalışır durumda tut
Okuma ve çalışma alışkanlığının kazandırılması, hafızayı harekete geçiren oyun ve etkinliklerin yanı sıra nöronların birbirleriyle daha fazla bağlantı kurmasına yardımcı olur. Ve iletişiminiz ne kadar fazlaysa, beyin için o kadar iyidir. Yüksek sinir iletişimi nedeniyle, beyin başarısızlıkları atlatmak ve hatta bunamayı geciktirmek için daha fazla kapasite kazanır.
- iyi geceler uyu
İyi uyumak, kafanızın düzgün çalışmasını sağlamak için çok önemlidir. Ne de olsa, anıların çoğu uyku sırasında saklanır. Bu nedenle, kesintisiz, iyi bir dinlenme esastır.
