Kardiyovasküler hastalıklar Amerika Birleşik Devletleri'nde önde gelen ölüm nedenidirler ve yaşlanan insanlar en fazla risk altındadır.
Ancak iyi bir haber var: kalp krizi ve felç gibi durumları büyük ölçüde önlemek mümkün.
daha fazla gör
Haşlanmış yumurtayı öğle yemeğinde mi yoksa akşam yemeğinde mi yemek daha iyidir? Burada bul
Gençliğin Sırrı? Araştırmacılar nasıl tersine çevrileceğini ortaya koyuyor…
Hastalıklar için sırada olmak cesaret kırıcı bir düşünce olsa da, önleme konusunda farkındalık, bu ölümcül hastalıklara yakalanma riskinizi önemli ölçüde azaltmanıza yardımcı olabilir.
Kardiyologlar, özellikle kalp sağlığı için en kötü olduğu düşünülen bir alışkanlığın olduğu konusunda hemfikirler.
Sağlıklı bir diyet benimsemek ve aşağıdakiler gibi yararlı alışkanlıkları dahil etmek için bilinçli bir çaba gösterdiğiniz sürece: antioksidan yönünden zengin besinler tüketmek ve stresi azaltmak kadar kötü alışkanlıklardan kurtulmak da bir o kadar önemlidir. zararlı.
Bu özel alışkanlık, yaygın olarak kardiyovasküler sağlığa en zararlı olarak kabul edilmektedir.
Kalp sağlığına zarar verebilecek 1 numaralı alışkanlık
Kalp ve damar uzmanlarına göre kalp sağlığı için en zararlı olarak kabul edilen bir alışkanlık var: Tütün kullanımı.
Dr. Morristown Tıp Merkezi'nde bir kardiyovasküler uzman olan Anjali Dutta ve Dr. Fehmi Kurul onaylı bir invaziv kardiyolog olan Farah, sigara içmenin veya elektronik sigara kullanmanın zararlı bir etkisi olduğu konusunda hemfikir. önemli sağlık kardiyak. Onlar için sigarayı bırakmak kaçınılması gereken bir numaralı alışkanlık olacaktır.
Bilimsel araştırmalara göre, sigara içme alışkanlığı kalp hastalığı riskinde %30'dan fazla artış ile açıkça ilişkilidir.
Ayrıca, ikinci el sigara dumanına maruz kalmak da önemli bir risk oluşturmaktadır, yani sigara içmeyen ancak sigara içenlerle yaşayanlar, sigara içilmeyen ortamlarda yaşayanlara göre kalp hastalığına yakalanma riskleri daha yüksektir. Sigara içmek.
Kardiyoloji uzmanları, kalp sağlığı ile ilgili endişe verici bir başka alışkanlığın hareketsiz kalma olduğuna dikkat çekiyor. Doktor. Kardiyolog Sergiu Darabant, Baptist Health Miami Kardiyak ve Vasküler Enstitüsü, fiziksel hareketsizliğin kardiyovasküler hastalık için önemli bir risk faktörü olduğuna dikkat çekiyor.
Hareketsiz bir yaşam sürmenin obezite gibi durumların gelişmesine katkıda bulunduğunu anlatıyor, Hipertansiyon ve yüksek kolesterol seviyeleri, hepsi bağımsız risk faktörleridir. kardiyak.
Yaşlandıkça, fiziksel aktivite eksikliği kalbe baskı uygulayan kas kaybına ve yağ alımına neden olabilir.
Doktor. Darabant, bu zararlı alışkanlıktan kurtulmanın en iyi yolunun, doktorların tavsiyelerine uymak olduğuna dikkat çekiyor. Amerikan kalp derneğiBu da haftada beş gün en az 30 dakika orta yoğunlukta fiziksel aktivite yapılmasını öneriyor.
Bu kılavuza uyulması, kalp sağlığının iyileştirilmesine ve kardiyovasküler hastalık riskinin azaltılmasına yardımcı olabilir.
Film ve dizilerin ve sinema içeren her şeyin aşığı. Ağlarda aktif bir meraklı, her zaman web ile ilgili bilgilere bağlı.