A tansiyon yüksek uzun süre sessizce hareket edebilen çok ciddi ve sinsi bir sorundur. Bu hastalığı kontrol altına almak söz konusu olduğunda, bahsedilen ilk şey, alımını azaltmaktır. gıdalar sodyum içerenler. Bununla birlikte, pek çok kişinin bilmediği şey, bu sorunla lezzetli bir şekilde başa çıkabileceğinizdir. kan basıncını düşürmeye yardımcı olan yiyecekler.
Kan basıncını düşürmeye yardımcı olan bu yiyecekler hakkında daha fazla bilgi edinmek için makalenin tamamına göz atın!
daha fazla gör
Haşlanmış yumurtayı öğle yemeğinde mi yoksa akşam yemeğinde mi yemek daha iyidir? Burada bul
Gençliğin Sırrı? Araştırmacılar nasıl tersine çevrileceğini ortaya koyuyor…
Devamını oku: Magnezyum yüksek tansiyonla mücadelede etkili olabilir
Kan basıncını düşürmeye yardımcı olan besinler
- Sarımsak
Sarımsak, hipotansif etkisi olan maddeler içerir. Bu sayede kan basıncının düşmesine katkıda bulunurlar. Bu nedenle, özelliklerini daha iyi koruyabilmesi için yiyeceklere pişirme sonunda eklenmesi önerilir.
- Muz
Bu, kolayca bulunabilen en ucuz ve potasyum açısından en zengin meyvelerden biridir. Bu nedenle ve içinde bulunan besinler nedeniyle kan basıncını kontrol etmek için harika bir seçenektir.
- Pancar suyu
Bu, yüksek tansiyonu olanlar için son derece anlamlı bir faydadır. Bu nedenle, bu sebzenin suyunu çok sevmiyorsanız bile, besin değerlerini korumak için diyetinize çiğ olarak eklemeye çalışın.
- Yumurta akı
Yumurta akı, sarıdan farklı olarak sahip değildir. kolesterol. Ek olarak yumurta akı, görevi anjiyotensin oluşturmak olan bir enzimi inhibe edebilen yüksek dozlarda bir peptit içerir. Anjiyotensin, tam olarak yüksek tansiyon faktörlerinden biri olan damarların daralmasına katkıda bulunan maddedir.
- Çikolata
Bu en lezzetli püf noktalardan biri ama ölçülü ve ölçülü tüketilmesi gerekiyor. %50 ila %85 oranında kakao içeren çikolataların tüketimi, basınç düşüşünü yaklaşık 3 mmHg yapar. Bu nedenle, tatlı için harika bir seçenek, yemekten sonra küçük bir kare veya bir sıra çikolata yemektir. öğle yemeği.
Bu makale tıbbi veya psikolojik sorunlara çözüm sağlamaz. Herhangi bir tedaviye başlamadan önce bir uzmana danışın.