Temelleri bırakıp bir hazırlık yapmaya ne dersiniz? salata lezzetli taze malzemelerle lezzetli olmanın ötesinde mi? Bunun için, yemeğinize daha fazla renk ve canlılık katmak için mükemmel olan yapraklı sebzelere yatırım yapmaya değer. vitaminler ve yemekteki besinler. Aşağıda, salata için en iyi yapraklı yeşillikleri inceleyebilirsiniz!
Devamını oku: Lahana Salatası: Hızlı ve pratik yapmayı öğrenin
daha fazla gör
Haşlanmış yumurtayı öğle yemeğinde mi yoksa akşam yemeğinde mi yemek daha iyidir? Burada bul
Yulaf lapasının "güçleri": Yulafın faydalarına göz atın…
Salataya hangi yapraklı sebzeler koyulur?
Farklı yemeklere eşlik eden ve hatta ana yemek olarak bir araya gelen birkaç harika yapraklı sebze vardır. Ama burada en özel olanları seçtik, böylece onları kullanırsanız gerçekten aşık olacaksınız! Salatalar için en iyi yapraklı seçeneklerin hangileri olduğunu görün:
Pazı
Onu ismen bile tanıyor olabilirsiniz ama hiç pazı denediniz mi? Değilse, magnezyum ve demir açısından zengin oldukları için olağanüstü besinsel faydalar getirmenin yanı sıra salatanızı oluşturmak için mükemmel olduklarını bilin.
Ispanak
Ispanak, herhangi bir salatanın lezzetini artırabilir ve çiğ veya sote olarak servis edilebilir. Ama hepsinden önemlisi, bu yeşil yapraklı yeşillik, vücudunuzdaki K1 vitaminini yenilemeye ve yemeklerinize daha fazla demir getirmeye yardımcı olacaktır.
Roka
Rokayı salatanıza ekleyerek yemeklerinize çok daha fazla lezzet katacaksınız. Ancak bu yapraklı sebzenin çok yoğun bir tada sahip olabileceğine dikkat edin, bu nedenle yemeğin yıldızı olarak onu yerleştirmeyi tercih edin. Ayrıca tüketirken A, C ve K vitaminlerini garanti etmiş olursunuz.
Lahana
Farklı tatlarla birleşen bir diğer yapraklı sebze ise salatada sotelenerek veya çiğ olarak tüketildiğini bildiğimiz karalahanadır. Ek olarak, lahana, var olan en önemli demir ve kalsiyum kaynaklarından biridir ve bu, onu diyetinize dahil etmek için zaten harika bir nedendir.
tereyağlı marul
Son olarak, salata hazırlamak için harika olan ve evinizden eksik etmemeniz gereken çok popüler bir seçeneğimiz var. Burada vurgu, adından da anlaşılacağı gibi "tereyağlı" olmayı garanti eden pürüzsüz tada gidiyor. Bununla birlikte, marulun vücudumuza sağladığı faydaları, başta besin sindirimini iyileştirmek olmak üzere, unutamayız.
