İyi bir şarap tatmak, kış aylarında birçok kişi tarafından benimsenen bir hobidir. Ancak şarapların damak tadının yanı sıra ölçülü tüketildiği takdirde vücuda da fayda sağlayabileceği bir gerçektir. İçmenin bu olumlu etkilerini bilin!
Şuna da bakın: Araştırmalar, bira içenlerin daha fazla zihinsel esenliğe sahip olduğunu gösteriyor
daha fazla gör
Haşlanmış yumurtayı öğle yemeğinde mi yoksa akşam yemeğinde mi yemek daha iyidir? Burada bul
Gençliğin Sırrı? Araştırmacılar nasıl tersine çevrileceğini ortaya koyuyor…
1. kalbe iyi gelir
Çok sayıda araştırma, özellikle kırmızı olmak üzere ılımlı şarap tüketiminin kardiyovasküler sağlığa fayda sağlayabileceğini göstermektedir.
Flavonoidler ve resveratrol gibi şarapta bulunan fenolik bileşikler, arterleri hasardan korumaya yardımcı olan antioksidan özelliklere sahiptir.
Ayrıca "iyi" kolesterolü yükseltirken "kötü" LDL kolesterolü düşürmeye yardımcı olabilirler. kolesterol HDL, genel kalp sağlığına katkıda bulunur.
2. Antioksidan etkiye sahiptir
Antioksidanlar, vücuttaki serbest radikallerle savaşan, kanser dahil birçok kronik hastalık riskini azaltan çok önemli maddelerdir.
Şarap, özellikle kırmızı, resveratrol gibi hücresel hasara karşı koruma sağlayabilen ve kronik hastalıkları önleyebilen güçlü antioksidanlar açısından zengindir.
3. Beyne fayda sağlar
“Mukaddes Kitaba dayalı” içeceğin aynı zamanda kişinin sağlığına da fayda sağlama potansiyeli vardır. beyin. Yakın tarihli bir çalışma, ölçülü şarap tüketiminin daha düşük bunama ve bilişsel gerileme riski ile ilişkili olabileceğini öne sürdü.
Bu etki, şarapta bulunan ve nöroprotektif özelliklere sahip olan antioksidanlara ve polifenolik bileşiklere atfedilir.
4. Sindirim sistemini iyileştirir
Son olarak, şarabın sindirim sisteminin sağlığı için de bir müttefik olabileceğini belirtmekte fayda var.
Ölçülü tüketildiğinde, gıda sindirimine yardımcı olabilir ve ayrıca bağırsaktaki zararlı bakterilerle savaşarak sağlıklı bir bağırsak mikrobiyomuna katkıda bulunan özelliklere sahiptir.
Ölçülü iç!
Artık şarabın temel faydalarını bildiğimize göre, bunların ölçülü tüketimle ilişkili olduğunu hatırlamak çok önemlidir.
Şarabın sorumlu bir şekilde tadını çıkarmak için bazı ipuçları:
- Sınırları Belirleyin: Brezilya Kardiyoloji Derneği, şarap tüketiminin kadınlar için günde bir, erkekler için iki dozla sınırlandırılmasını önermektedir;
- Aç karnına içmek mi? Asla: Yemeklerle birlikte şarap içmek sadece yemek yeme deneyimini iyileştirmekle kalmaz, aynı zamanda alkol emilim oranını da azaltır;
- Alkolsüz günler geçirin: Haftada birkaç gün alkolsüz olmak, sağlıklı bir içme düzeninin korunmasına yardımcı olabilir.
Bu ipuçlarını göz önünde bulundurarak, sağlıklı bir dengeyi korurken şarabın faydalarından yararlanabiliriz.
