Bazıları hayatın ancak 50 yaşından sonra başladığını söylüyor. Aktif kalanlar için ifade bir gerçektir! Örneğin, birçok sporcu bulmak mümkündür. orta Çağ dünyanın her yerindeki gençlere ilham veren Ancak, fiziksel kondisyonumuzu ileri yaşlarda bile sürdürebileceğimizi gösteren hangi işaretler var?
Devamını oku: 60 yaşından sonra yapmanız gereken 3 şey
daha fazla gör
Gençliğin Sırrı? Araştırmacılar nasıl tersine çevrileceğini ortaya koyuyor…
Yulaf lapasının "güçleri": Yulafın faydalarına göz atın…
Bu şüpheyi ortadan kaldırmak için First Step Fitness CEO'su Antoine Hamelin, 50 yaşından sonra formda kalmak için doğru yolu izlediğinizi gösteren bazı şeylere dikkat çekti. İddiaya girerim neyin geleceğini şimdiden hayal edebiliyorsundur, değil mi? Fiziksel aktivite ele alınması gereken önemli bir noktadır. Sağlıkla bağlantılı çeşitli faktörler için hayatımızda çok önemlidir. Sonuçlar vücudun sağlıklı yaşlanmasını destekler.
Çalışmalar, bir egzersiz rutini almaya karar verenler için çeşitli faydalar gösteriyor. Örneğin, yaşlılar için fiziksel güç aktiviteleri tam da onlara yardımcı oldukları için gereklidir. kasları, hareketliliği, dengeyi korumak ve hepsinden önemlisi yaşam beklentinizi uzatmak için. hayat.
Ek olarak, kardiyovasküler egzersizler de hayatın bu aşamasında çok faydalıdır, çünkü teşvik ederler. esenlik hissi, kalp problemlerinin gerilemesine yardımcı olur ve yine de sürekli egzersiz yapmaya yardımcı olur beyin. Bunun gibi bir şey, yaşlılıkta sık görülen hastalıkları önlemek için gereklidir.
Kanser, kalp hastalığı, diyabet ve hatta demansta durum böyledir.
Bu işaretler sağlıklı yaşlanmaya işaret ediyor
Yaşlanmaktan endişe ediyorsanız, belki de daha sağlıklı ve daha aktif bir yaşam tarzını benimsemenin zamanı gelmiştir.
Düzenli fiziksel aktivite ve sağlıklı beslenme, şüphesiz başarılı bir yolculuğun ilk adımlarıdır. Hayatınızın dengeli olduğuna inanıyorsanız, aslında sağlıklı yaşlanmayı yaşadığınızı doğrulamanıza yardımcı olabilecek bazı işaretlere göz atın.
1. Sınavlarınız her zaman harika
Hala genç olsalar bile, yıllık kontrollerde ortaya çıkan çeşitli sağlık sorunları olan insanlar var. 50 yaşında bile güncel kan basıncı gibi mükemmel sonuçlar göstermeye devam ederseniz, kan sorunu yokmuş gibi görünüyor, düzenli uykusu var ve ideal kilosunu koruyor, yani normale döndü. Tebrikler!
İnsanlar size sık sık iltifat ediyor mu? Gerçekte olduğunuzdan daha genç göründüğünüzü vurgulamak. Ah, bu gerçekten işlerin çok iyi gittiğinin harika bir işareti.
2. Gençler sizinle spor yapmak istiyor
Yaşla birlikte, çeşitli hareketlilik sorunları ortaya çıkar. Çocuklarınız veya torunlarınız sizi onlarla birlikte fiziksel aktiviteler yapmaya çağırıyorsa, bu hala iyi durumda olduğunuzun harika bir işaretidir.
3. Nefes al ve çok iyi hareket et
Hala daha genç akrabalarının yürüyüş hızına ayak uydurmayı başarıyor ve doğa yürüyüşü? Bu, kardiyovasküler sağlığınızın harika durumda olduğu anlamına gelir ve bu, 50 yaşından sonra artık yaygın değildir. Aynen böyle devam!
4. Her zaman yeni aktiviteler mi arıyorsunuz?
İnsanlar yaşlandıkça sakinleşme eğilimi gösterirler ve yeni şeyler öğrenmekte daha fazla zorluk çekerler. Her zaman yeni zorluklar arıyorsanız, daha önce hiç oynanmamış sporlardan bahsediyor olsak bile, bu, mizacınızın hala mükemmel olduğunun bir işaretidir.
5. Tüm yıl boyunca sağlıklısın.
Diyetleri takip etmenize gerek yok, çünkü en iyisini yemeyi sevdiğiniz için yemeğiniz sağlıklıdır. ve en taze yiyecekler, bu nedenle kalori sayımı veya kilo sorunları sizin için bir endişe kaynağı değildir. hayat.
