Aslında, gıdaya dikkat edilmediğinde ve sürekli fiziksel aktiviteler yapıldığında, vücut genellikle olumsuz bir şekilde tepki verir. Bu senaryo göz önüne alındığında, diyabet, hipertansiyon ve obezite gibi çeşitli hastalıklar gelişebilir. Ancak uzmanlara göre, bir yaşam pratiğine başlamaktan daha kötü sağlıklı onu tutmaktır artık şişmanlama.
Kilo verme sürecinde sağlam temel
daha fazla gör
Gençliğin Sırrı? Araştırmacılar nasıl tersine çevrileceğini ortaya koyuyor…
Yulaf lapasının "güçleri": Yulafın faydalarına göz atın…
Yaşam tarzınızı değiştirmek ve daha iyi yemeye hazırlanmak kolay bir iş değildir. hakkında olduğunda zayıflamaÖrneğin kilo verme ve sık sık kilo alma eylemi olan ünlü “akordeon etkisi”ni çok sık duyarsınız.
Ancak kilo kaybının her zaman bir hastalık belirtisi olmadığını anlamamız gerekir. Bazı yaygın nedenler arasında diyet, egzersiz veya yiyeceğe erişim eksikliği yer alır.
Bazen, diğerleri arasında hızlandırılmış metabolizma, hipertiroidizm, dekompanse diyabet, anoreksiya, bulimia gibi kasıtsız kilo kaybı da olabilir.
Ama gerçek şu ki: nasıl kilo verilir ve sonuçlar nasıl korunur?
Kişisel antrenör Angélica Almeida'nın dediği gibi, bir kilo verme sürecine başladığınızda bunun bir başlangıcı, ortası ve sonu yoktur, çünkü bakım kalıcıdır.
Ayrıca, birkaç kez kilo verdiyseniz, vücudunuzun kilonuzu korumak için her zaman rezerv kaynaklarını kapatmasının yaygın olduğunu söylüyor. kilonuz daha fazladır, çünkü başlangıcın zor olmasına ek olarak, kalori açığında olduğunuzda, vücudunuz her zaman bir rezerv isteyecektir. kıtlık
Angélica, oluşturmaya karar verdiğinizde sağlam bir temel oluşturmanın öneminden bahsetti. fiziksel egzersiz, dengeli beslenme ve yeni şeyler gibi yaşamınızda sağlıklı alışkanlıklar davranışlar.
Bu sütunlar iyi kurulmamışsa, ilk fırsatta başarısız olma ve ardından süreçten vazgeçme ve konfor alanına dönme eğilimi vardır. Bu nedenle, seçenek vazgeçmekse, bu sağlam temellerin iyi kurulmadığını teyit eder.
