İyi olduğumuz için şanslıyız bağışıklık sistemi, bizi istilacılara karşı korur, ancak mikroorganizmalar bazen bu engeli aşmayı başarır. Ayrıca, bazı alışkanlıklar yiyecek ayrıca vücudumuzun kendisini virüslere, bakterilere ve hatta ani sıcaklık değişikliklerine karşı nasıl savunacağını da etkileyebilirler. Neyse ki, günlük rutinimizdeki bazı değişiklikler hastalanma olasılığımızı azaltabilir. Bizi azaltan alışkanlıkları aşağıdan kontrol edin dokunulmazlık ve harekete geçin!
Devamını oku: Bağışıklığınızı güçlendirmek için bu 5 besini yiyin
daha fazla gör
Uyarı: BU zehirli bitki genç bir adamı hastaneye kaldırdı
Araştırmalara göre yalnızlığı en çok seven 4 burç...
Düşük bağışıklığa katkıda bulunan 5 alışkanlık
tırnaklarını ısır
Tırnaklarımızda biriken virüs, bakteri ve mantarlar vücudumuza kolayca taşınabilir. Tırnaklarımızı ağzımıza sokarsak, bu mikroplar sistemimizi istila edebilir ve basit bir gripten ishal ve solunum yolu enfeksiyonları gibi daha ciddi hastalıklara kadar çeşitli hasarlara neden olabilir.
biraz uyu
Bilim adamları, az uyuyan veya sürekli uyumayan insanların bağışıklık fonksiyonlarını ve bakterilerle savaşan hücre sayısını azalttığını keşfettiler. Örneğin, bir hafta boyunca günde sadece 4 saat uyumak, 8 saate kadar uyumaya kıyasla antikorlarınızı yarı yarıya azaltır.
kötümser olmak
Amerika'da yapılan bir araştırma, karamsar insanların savunma hücreleri azaltıldı, vücudun hastalığa neden olan maddelerden kurtulma şansı azaldı, çünkü aynı zamanda kendilerine daha az baktılar ve daha fazla strese girdiler.
Sigara içmek
Sadece sigara içmek değil, sigara içenlerin yanında olmak bile bağışıklığınıza zarar verebilir. Sigara dumanında bulunan maddeler genel olarak enfeksiyonla savaşma yeteneğinizi azalttığından vücudunuzun savunması azalabilir. Sigarayı bırakmak, bağışıklık sisteminizin normal işlevine dönmesine yardımcı olacaktır.
nesnelere dokunma
Pek çok mikrop ve bakteri insandan insana eller yoluyla geçmektedir. Bu nedenle ataç veya kalem gibi nesneleri ödünç almak zorunda kalmamak için her zaman yanınızda bulundurmanız idealdir. Halka açık yerlerden nesneleri almaktan ne kadar kaçınırsanız, ellerinizi iyice yıkayın, değilse o kadar iyidir.