Diyet soda tüketmek için geleneksel gazoz almayı bıraktınız ve daha sağlıklı olduğunuza inanıyor musunuz? Şimdi bu düşüncenin gerçekten temellenip temellenmediğini anlayın. Ne de olsa, gıdayla ilgili pek çok efsane var ve tüketiciler genellikle sağlıklı olmayan ama sağlıklı olduklarına inandıkları alışkanlıklar ediniyor. Okumaya devam edin ve olup olmadığını öğrenin diyet soda sağlığa zararlı.
Devamını oku:Diyabet: Bu ayak semptomları sorunları gösterebilir
daha fazla gör
Araştırmalara göre yalnızlığı en çok seven 4 burç...
İnsanlar için mükemmel kabul edilen bazı köpek ırkları vardır…
Diyet yemeği nedir?
Ulusal Sağlık Gözetim Ajansı'na (ANVISA) göre, diyet gıdaları, özel amaçlı gıdaları ifade eder ve kilo kontrolü veya sağlık koşulları için belirli besin maddelerinin kısıtlandığı diyetler için endikedir özel.
Bir besinin diyet olabilmesi için mutlaka şekersiz olması gerekmediğini belirtmek önemlidir. Aynı şekilde, bir yiyeceğin diyet versiyonu, kural olarak, orijinal versiyonundan daha az kalorili değildir.
Diyet olarak kabul edilebilmesi için, gıdanın 100 g üründen uzaklaştırılan besin maddesini maksimum 0,5 g içermesi gerekir. Bu, diğer besinlerin yanı sıra şekerler, proteinler, yağlar, sodyum için de geçerlidir. Peki ya özellikle alkolsüz içecekler? Sağlıklı yiyecekler olup olmadıklarını aşağıdan kontrol edin.
Diyet soda
Genel olarak diyet gazlı içecekler, şeker içeriği çıkarılmış ve yerine diyet tatlandırıcılar ve/veya kimyasal katkı maddeleri konulmuştur. Kanser gibi hastalıkların ortaya çıkmasıyla ilişkilendirilen bazı tatlandırıcılar vardır ve bu nedenle önerilmemektedir.
Örneğin sodyum siklamat gibi bazı tatlandırıcı türleri sorunlu kişiler tarafından tüketilmemelidir. Bu durumların kötüleşmesine yardımcı olan yüksek sodyum içeriği nedeniyle kan basıncı veya böbrek hastalığı. sağlık.
Diyet soda bağırsak sağlığını etkileyebilir
Diyet gazlı içecekler, mikrobiyotadaki değişiklikler nedeniyle bağırsak fonksiyonunu değiştirebilir. Yani bağırsakta yaşayan ve vücuttaki bir dizi mekanizmadan sorumlu olan bakterilerin profilinde.
Diş boşluğu
Bu tür gazoz, geleneksel gazoz gibi çürüklere de neden olabilir, diyet versiyonu asidik pH seviyesi nedeniyle diş erozyonu ile ilişkilidir. Bu, ürüne tat vermek için kullanılan malik, fosforik veya sitrik asit gibi asitlerin eklenmesi nedeniyle olur.
Bu nedenle, şeker tüketimini azaltmak veya vücut ağırlığını azaltmak istiyorsanız, yapılacak en iyi şey, ayarlamalar yapmak için beslenme desteği almaktır. Aşırı kısıtlamalar olmadan ve zaten sağlıksız olan (soda gibi) yiyecekleri daha da fazla değiştirmeden dengeli bir beslenme gereklidir ve sürdürülür. zararlı.
