Kim sağlıklı bir yaşam sürmek istemez ki, değil mi? Bunun peşinde rutin stratejilere, diyetlere ve fiziksel egzersizlere çok para yatırıyoruz. Ancak buna ek olarak, bazı yiyecekler iyi bir planlamayla birleştirilirse bazı hastalık ve durumlardan kaçınmak için mükemmel müttefikler olabilir. Bu besinlerden biri de tarih!
Bir meyve tatlı, besin açısından zengin, rafine lezzet ve binlerce yıldır ekili. O halde bir hafta boyunca günde üç kez tüketmek vücudunuza birçok fayda sağlayabilir.
daha fazla gör
Uyarı: BU zehirli bitki genç bir adamı hastaneye kaldırdı
Google, gazetecilere yardımcı olmak için yapay zeka aracı geliştiriyor…
Aşağıda bilin Her gün hurma yemenin faydaları nelerdir?
Devamını oku: Meyve ve sebzeleri yıkamak onları daha az besleyici yapar mı?
Hurma, Asya kökenli ve Brezilyalılar arasında oldukça popüler bir meyvedir. Lezzetli bir besin olmasının yanı sıra sık tüketildiği takdirde vücudumuzun çeşitli yönlerinde gözle görülür iyileşmeler sağlayabilir, kemiklerimizin, bağırsak sistemimizin ve hatta kalbimizin sağlığı gibi ve hatta kilo vermek isteyenler için mükemmel bir müttefik olabilir. Bu bağlamda, 50'den fazla farklı türe sahip olmak, hedefinize bağlı olarak bazıları daha etkili olabilir.
hangi tarihi seçmeli
Bugün “hurmanın kraliçesi” olarak bilinen medjoul hurmasının faydalarını öğreneceksiniz. Taze tüketildiği ve endüstriyel bir işlemden geçmediği için genellikle diğer meyve türlerine göre çok daha iridir. Bir hafta boyunca günde 3 defa tüketerek sağlığınızdaki değişimin net belirtilerini fark etmeniz mümkün olacaktır.
stres azaltma
Uzmanlar, B6 vitamini açısından çok zengin oldukları için hurmaların ruh sağlığının büyük müttefikleri olduğunu belirtiyor. Bu şekilde serotonin üretimini uyararak ruh halimizi daha etkili bir şekilde düzenleyebilir ve hatta stresle savaşabiliriz. Bu nedenle çok yoğun ve stresli bir rutini olanların beslenmesinde vazgeçilmez bir meyvedir.
Ayrıca melatonin salınımına yardımcı olan triptofana sahip olduğu için uykuyu düzenlemeye bile yardımcı olabilir.
Kilo kaybı
Yeni başlayanlar için hurma mükemmel bir enerji kaynağıdır, bu nedenle daha aktif bir yaşam tarzı olan herkes için harikadır. Bu nedenle, 100 gram meyve başına yaklaşık 282 kalori ile nispeten kalorilidirler. Ancak yine de yağ kaybetmenize yardımcı olabilirler.
Bunun nedeni, daha fazla tokluk etkisi sağlayan ve kan şekeri yükselmelerini önleyen lif açısından zengin olmalarıdır. Bu sayede onları tüketerek metabolizmayı hızlandırabilir, kalori yakmaya yardımcı olabiliriz.