Alkolsüz içecekler, yüksek şeker içeriği ve vücut sağlığına zararlı diğer maddeler nedeniyle her zaman beslenme uzmanları tarafından belirtilmeyen yiyecekler listesinde yer alır.
Birçoğu, yalnızca fahiş miktarda şekerin kötü adam olduğuna inanıyor, ancak diyet soda bile ciddi sağlık sorunlarına neden olan maddeler içerebilir. Makaleyi okuyun ve diyet soda ve sodayı azaltmak için bazı nedenler hakkında daha fazla bilgi edinin.
daha fazla gör
Gençliğin Sırrı? Araştırmacılar nasıl tersine çevrileceğini ortaya koyuyor…
Yulaf lapasının "güçleri": Yulafın faydalarına göz atın…
Daha fazlasını görün: Soda gazınızı daha uzun süre koruyun; bilgi birikimi
diyet soda
Şekerin alkolsüz içeceklerin en büyük düşmanı olduğunu düşünen ve bu nedenle diyet versiyonlarını tercih eden kişi yanılıyor. Şekersiz olmalarına rağmen, diyet gazlı içecekler normal gazlı içecekler kadar kaloriye sahip olabilir. Bunun nedeni sodyum, metanol ve sodyum gibi bileşenlerin yanı sıra tatlı tadı verecek kimyasal katkılar içermesidir. sağlığa son derece zararlı olan ve hastalığın gelişimini veya kötüleşmesini etkileyebilen sükroz diyabet.
Neden sodayı ortadan kaldıralım?
- Kemikleri ve dişleri zayıflatır
Yüksek oranda fosforik asit içerdiğinden soda kalsiyum emilimini bozabilir. Böylece kemik kütlesini azaltma ve osteoporoz gibi hastalıklara neden olma yeteneğine sahiptir. Ayrıca asitliği diş minesine ve ağız sağlığına zarar verebilir.
- uykuyu bozmak
Yüksek konsantrasyonda kafein içerdiğinden, soda uykunuzu etkileyebilir. Bu nedenle, uykusuzluğa ve diğer uyku komplikasyonlarına neden olabileceğinden, yatma saatine yakın içmekten kaçının.
- Artan kanser riski
Alkolsüz içeceklerdeki kimyasal maddeler, iltihaplanma süreçlerine neden olabilir ve kronik hastalıklara yakalanma riskini ve farklı kanser türlerinin gelişme şansını artırabilir. Bu nedenle, bu içecekten her zaman kaçınmak önemlidir.
- Böbrek taşı
Sodanın asitliği nedeniyle, vücudun pH'ı kontrol etmek için depolanmış kalsiyumu kullanması gerekir. Bu bağlamda kalsiyumun vücuttan atılabilmesi için böbreklerin filtrasyon işlemini artırması gerekir. Bununla birlikte, kalsiyum birikmesi böbrek taşlarına neden olabilir.
- kilo almak
Yüksek şeker içeriği nedeniyle soda, kan şekerinde artışa neden olabilir ve vücuttaki insülin etkisini azaltabilir. Ek olarak, bir kutu gazlı içecek içildiğinde, kişinin daha fazla yemek yemesine neden olan açlık seviyesini artırma eğilimi vardır.
