Brezilya'da yaklaşık 73 milyon Brezilyalı, halk arasında uykusuzluk olarak bilinen bir durum olan uyku sorunları yaşıyor. Bu bilgi Brezilya Uyku Derneği (ABS) tarafından yayınlandı. Kuruluşa göre, ülkenin büyük şehirlerindeki nüfusun çoğunluğu için günde 8 saat uyumak bir lüks olarak görülüyor.
Yoğun hayatlar, yetersiz beslenme veya iş yerindeki stres nedeniyle, bu insanların birçoğu uykuya dalmakta zorluk çekiyor ve bu nedenle uykusuzluk geliştiriyor.
daha fazla gör
Uyarı: BU zehirli bitki genç bir adamı hastaneye kaldırdı
Google, gazetecilere yardımcı olmak için yapay zeka aracı geliştiriyor…
Bu ortalama uyku süresi, vücudun ve zihnin düzgün bir şekilde dinlenmesi için gerekli olduğunu iddia eden doktorlar ve konuyla ilgili uzmanlar tarafından tavsiye edilmektedir. Yoğun ve stresli rutin uykusuzluğun en büyük nedenlerinden biri olmasına rağmen, vurgulanması gereken başka faktörler de var. Bu uykusuzluk tetikleyicilerinden biri yastığınız olabilir.
Devamını oku: Onlardan kaçınmak için uykusuzluğa neden olan ana yiyeceklerin hangileri olduğunu öğrenin.
Yastıklar arasındaki farklılıklar uykusuzluğunuzun sebebi olabilir.
Yabancı web sitesi Bed Kingdom'dan Levon Hall'a göre, bir gece uykusu "hayatın en önemli parçalarından biridir. günlük rutinimizin dışına çıkar ve vücudumuzu ve zihnimizi formda ve formda tutmak için kaliteli bir uykuya ihtiyaç duyarız. sağlıklı. Nitelik de nicelik kadar önemlidir ve yatma zamanı alışkanlıklarımızdaki en küçük hatalar bile büyük fark yaratabilir. Yastıklar söz konusu olduğunda, çok fazla yastık omurganızın yukarı doğru kıvrılmasına neden olabileceğinden, daha azı daha fazladır.
Site içeriğine göre kaliteli bir ya da iki yastık yetişkinlerin iyi bir gece uykusu ihtiyacını karşılamaya yetiyor. Omurga, omuzlar ve kollar gibi herhangi bir vücut yapısı gerilmeden doğru şekilde uzanmak önemlidir. Bununla, bazı uykusuzluk vakalarından veya kötü uyuyan bir geceden kaçınmak mümkün olabilir.
The Sleep Council uzmanlarının tavsiyelerine göre, yeni yastıkları test etmek, iyi bir gece uykusu çekmenin yolu olabilir. Uykusuzluk çekiyorsanız ve nedenini anlamıyorsanız, belki şimdi bu sorunu ortadan kaldırabilirsiniz.
Hatta site, “mümkünse yastığı (veya yastıkları) yan yatabileceğiniz bir yatakta denemelisiniz. Birisinin boynunuzun ve sırtınızın üst kısmının düz bir çizgide olup olmadığını kontrol etmesini sağlayın. Başı tam olarak desteklemek için yastıklar boyun ve omuza sıkıca oturmalıdır.
Film ve dizilerin ve sinema içeren her şeyin aşığı. Ağlarda aktif bir meraklı, her zaman web ile ilgili bilgilere bağlı.
