Aralıklı oruç kanser riskini artırabilir mi?

Kilo vermek isteyenler için geçici olarak yemek yemeyi bırakmak bariz bir çözüm gibi görünse de kesinlikle en sağlıklısı değildir. Sonuçta, aralıklı oruç uygulamanın birçok riski vardır ve sonuçları ölümcül olabilir. En azından orucun enfeksiyonlara, hastalıklara neden olabileceğine işaret eden bu yeni çalışmanın gösterdiği şey bu. kardiyak ve hatta kanser.

Aralıklı orucun bağışıklığımıza etkisi

Bilimsel dergi Immunity tarafından yayınlanan yakın tarihli bir araştırmaya göre, aralıklı oruç tutmak bağışıklığınızı doğrudan etkileyecektir. Bu sonuca varmak için ABD'deki Mount Sinai hastanesinden bilim adamları, bazı farelerin uzun süre yemek yemeden nasıl tepki verdiklerini incelediler.

Böylece, öğün atlamanın farelerin kemik iliğindeki beyaz kan hücrelerinin sayısını %90'a kadar azalttığı sonucuna varmak mümkündü. Bu endişe verici bir rakam çünkü bu kan hücreleri bağışıklık sistemimizi korumaktan sorumlu. Bununla hastalıklara karşı daha az savunmamız olur.

Ayrıca çalışma, etkilerin gıdaya yeniden başlandıktan sonra bile devam edebileceğini gösterdi. Bunun nedeni, 24 saat aç bırakılan ve daha sonra beslenen farelerde, monositlerin kana geri dönmesiyle iltihaplanma gelişmesidir. Bu da vücudumuzun oruca iyi tepki vermediğini gösterir.

tartışmalar

Bu çalışmalar endişe verici olsa da, gerçekten de orucun sözde bir faydasına işaret eden bazı bilimsel kanıtlar var. Bu faydalar, esas olarak uygulama fiziksel egzersizlerle ilgili olduğunda ortaya çıkar. Ancak doktorlar, yöntemin fazlalığına ve tekrarına karşı her zaman dikkatli olunması gerektiği konusunda uyarıyorlar.

Ayrıca sağlıklı ve dengeli beslenmek her zaman herhangi bir yan etkisi olmadan kilo vermenin daha etkili bir yolu olacaktır. Bunun için beslenme uzmanları, doktorlar ve beden eğitimcileri gibi size yardımcı olabilecek konusunda uzman profesyonellere başvurmanız gerekir. Çünkü odak, ne pahasına olursa olsun kilo vermek olamaz, ancak zayıflama sağlıklı.