Meyve ve sebzelerin faydaları kimseye haber değil, harika vitamin, lif ve diğer çeşitli besin kaynaklarıdır. Ancak, birçok insan hala taahhütte bulunuyor sebze ve meyve alırken yapılan hatalar, bu yiyeceğin yutulma sayısını etkileyebilir. O halde bugün size bir daha asla yapmamanız için 3 hata getirdik!
Devamını oku: Kaydet: Gelecek Ayların En Ucuz Meyve Sebze Listesi
daha fazla gör
Araştırmalara göre yalnızlığı en çok seven 4 burç...
İnsanlar için mükemmel kabul edilen bazı köpek ırkları vardır…
Sebze ve meyve alırken birçok kişinin yaptığı 3 hata
Bir birey için ideal miktarı takip eden Dünya Sağlık Örgütü, haftada 5 gün ve üzeri en az 400 gram meyve ve sebze yemeyi öneriyor. Ancak uzun vadeli sağlık kaygısı taşıyan bu endikasyona nüfusun sadece %24'ü uymaktadır.
Buna paralel olarak, tüketimin artmasına engel olan bazı faktörler de bulunmaktadır. Sonuç olarak, insanlar satın alma anından hazırlık anına kadar bazı noktalarda hata yapmakta ve bu yaşam tarzına bağlılığın düşük olmasına neden olmaktadır. Bu şekilde insanların bu konuda en çok yaptıkları 3 hatayı aşağıda görebilirsiniz:
Beğenmediğin şeyi alıyorsun
Tadını beğenmediyseniz, yemek için brokoli satın almanın bir anlamı yok! Buzdolabında unutulacak ve sonunda bozulacak. Bu nedenle sevdiğiniz meyve ve sebzeleri tercih edin ancak beslenme ihtiyaçlarınıza göre çeşitlendirmeye çalışın.
miktar yanlış
Bazı insanlar tüm ay boyunca pazar yapıyor, ancak daha kolay bozuldukları için buna sebze, meyve ve sebzeleri dahil etmemeli. Bu sayede her hafta evinizin yakınındaki meyve pazarına gitmeyi tercih edin, böylece her zaman taze ve bozulmayacak yiyeceklere sahip olursunuz.
Ayrıntıları fark etmiyorsun
Son olarak, yiyecek alırken gözlem eksikliği büyük bir hatadır. İnsanlar genellikle süpermarketten çıkmak için acele ederler ve eve geldiklerinde bu yiyeceklerin yüzeyinde bir leke veya küf bulurlar ve sonunda onları atarlar.