içme alışkanlığı limon suyu Her gün için serinletici ve lezzetli bir içecek olmanın yanı sıra vücudunuza birçok fayda sağlayacaktır. tüketilebilir ve salatalarda çeşnilik gibi yemeklerde başka şekillerde kullanılabilir. garnitürler.
Ne de olsa limon harika bir antioksidan, C vitamini, kalsiyum, folik asit ve potasyum kaynağıdır ve onu tüketmek cilde ve saça çok daha fazla sağlık ve aynı zamanda güzellik getirecektir.
daha fazla gör
Gençliğin Sırrı? Araştırmacılar nasıl tersine çevrileceğini ortaya koyuyor…
Yulaf lapasının "güçleri": Yulafın faydalarına göz atın…
Yemeklerde limon birçok fayda sağlar
Her gün limon tüketmenin faydalarına göz atın:
- bağışıklığınızı güçlendirir
Limon tüketmek insanlar için en iyi C vitamini kaynaklarından biridir. Bununla birlikte, bu vitamin, vücudumuzun savunmasından sorumlu moleküller olan kandaki beyaz kan hücrelerinin daha fazla üretilmesine yardımcı olur.
Ayrıca yaralar için antiinflamatuar güce sahiptir ve kollajen üretimini tetikleyerek sadece sağlığınızı değil cildinizin güzelliğini de arttırır.
- hastalıkları önler
Limon ayrıca vücuttaki serbest radikallere karşı ana savunucular olan harika bir antioksidan kaynağıdır. Genellikle hücrelere zarar veren ve kansere, kalp hastalığına, diyabete ve hızlı yaşlanmaya yol açabilen bu serbest radikallerdir.
- sindirimi iyileştirir
Limonun kabuğu ve posası pektin açısından zengindir. Sindirim sırasında bazı bileşiklerin temizlenmesinden sorumlu karaciğer enzimlerinin üretimini uyaran bir lif.
- kilo vermeye yardımcı olur
Pektin ayrıca limon ile tüketildikten sonra daha uzun süre tokluk hissi uyandırarak sürekli acıkmayı azaltır ve kilo vermeye yardımcı olur. Vücut yağını azaltmaya yardımcı olmanın yanı sıra.
- Kan şekerini kontrol eder
Lif içeriği yüksek bir meyve olduğu için limon aynı zamanda vücudun kanındaki şeker miktarının dengelenmesine de yardımcı olur.
- Böbrek taşı olma şansını azaltır
Limon suyu ayrıca idrardaki sitrat içeriğini de arttırır. Bu bileşik, hesaplamalara veya böbrek taşlarına neden olan kristalleşmeyi önleyerek kalsiyuma bağlanmayı başardığında.
- Boğaz ağrısını hafifletir
C vitamininin boğaz iltihabına yardımcı olmasının yanı sıra limon suyu ile karışım yapmak iyileşme sağlayacaktır. önemli: limon suyuna biraz bal, boyun ağrısını hafifletmek için en etkili ev ilaçlarından biridir. boğaz.
