Amerika Birleşik Devletleri ve Çin'den bir grup bilim adamına göre, haftada bir kutudan fazla gazlı içecek tüketen, yani içeceğin yaklaşık 300 ml'si kansere yakalanma riskini ve atakların oluşmasını artırabilir. kardiyak.
Uzmanlar bu sonuca, bu konuyu temel alan ve son yıllarda yayınlanan 8.600'den fazla bilimsel makaleyi inceledikten sonra ulaştılar.
daha fazla gör
Gençliğin Sırrı? Araştırmacılar nasıl tersine çevrileceğini ortaya koyuyor…
Yulaf lapasının "güçleri": Yulafın faydalarına göz atın…
Hatta makaleler, tarihin en büyük canisinin dizginsiz şeker alımı olduğuna işaret ediyor. Bu nedenle, sadece alkolsüz içecekler değil, aynı zamanda endüstriyel meyve suları, çikolatalı içecekler ve bu türden diğer içecekler de alarm altındadır.
Aşırı şeker tüketimi, kanser ve kalp krizinin yanı sıra en az 40 başka ciddi hastalığın ortaya çıkması için risk faktörüdür.
Güvenli bir şeker alım aralığı var mı?
Dünya Sağlık Örgütü'ne (WHO) göre genel olarak insanların günde en fazla altı çay kaşığı şeker tüketmesi gerekiyor ki bu da toplamda 24 grama denk geliyor.
Bir fikir vermesi açısından bu, 45 gr'lık bir kalıp çikolatada veya 150 ml'lik bir bardak endüstriyel meyve suyunda gözlemlenen miktardır.
Hem DSÖ hem de şekerin vücut üzerindeki etkilerini araştıran uzmanlar, bu makalede adı geçen grupta olduğu gibi, şu noktalara dikkat çekiyor: Ne kadar çok şeker yerseniz, vücutta o kadar çok metabolik rahatsızlık meydana gelir ve bu da çeşitli hastalık türlerini tetikler. uyarıldı.
Kalp krizi ve kanser son derece korkulan iki durumdur, ancak diğer potansiyel olarak ciddi sorunların arkasında şeker vardır. inme, hipertansiyon, böbrek sorunları ve tabii ki vücuttaki aşırı şeker ile karakterize edilen diyabet gibi. kan.
Bir fikir vermesi açısından meyvelerde doğal olarak bulunan bir şeker türü olan fruktoz bile zararlı olabilir. Tüketime bağlı olarak pankreas kanserine yakalanma riskini %22 oranında arttırdığı tahmin edilmektedir.
Yaş grubuna göre ideal şeker alımı
Belli bir ölçüde kesinlik kazanmasa da kontrollü tüketim konusunda uyarıda bulunan çalışmalar şeker, bahsedilenler gibi dikkatle izlenmesi gereken bazı verileri beraberinde getirir. önceden.
Dikkate alınması gereken bilgilerden bahsetmişken, bir kişinin yaşına göre günde ne kadar şeker tüketebileceğini görün:
- Dört ila altı yaşındakiler: 19 g'a kadar;
- Yedi ila on yaş arası çocuklar: 24 gr'a kadar;
- 11 yaş ve üzeri gençler: 30 g'a kadar;
- yetişkinler: günde maksimum 30 g'a kadar.
Bu bilgiyi saklayın ve ailenize iletin!
Tarih ve İnsan Kaynakları Teknolojisi mezunu. Yazma konusunda tutkulu, bugün profesyonel olarak Web için İçerik Yazarı olarak hareket etme, farklı nişlerde ve farklı formatlarda makaleler yazma hayalini yaşıyor.