Bir ilişkinin bitmesi, bir ihanet, hatta bir kırgınlık duygusal yaralara dönüşebilir. Bu yaralanmalar hayatınızı bozabilir ve kişisel gelişiminizi engelleyebilir. Bu yüzden bugün size öğretecek bazı çok önemli ipuçlarını ayırıyoruz. duygusal yaralar nasıl iyileşir son olarak.
Devamını oku: Akla gelen olumsuz duygularla nasıl başa çıkılır?
daha fazla gör
Benimle kimse yapamaz: Nazardan korunma yeteneğine sahip bitkiyle tanışın
Yulaf lapasının "güçleri": Yulafın faydalarına göz atın…
Kalp ağrısından nasıl kurtulurum
Geçmişiyle barışmayan insanlar yaşadıkları hayal kırıklığı ve acı anlarında takılıp kalırlar hep. Bu nedenle, öznel acınızı iyileştirmek için alternatifler aramak önemlidir. İyi haber şu ki, duygusal iyileşmenizi teşvik edebilecek birkaç araç var, işte bunlardan bazıları:
acını anla
Bazen acı o kadar dayanılmazdır ki, gerçekten yapmak istediğimiz tek şey, acıyla ilgili tüm anıları uzaklaştırmaktır. Ancak bu, bilinçaltınızda daha uzun süre kalacağı için acıyı sonlandırmak için bir çözüm değildir. Öte yandan, en iyi seçenek size neyin acı verdiğini ve bu durumun size neden acı çektirdiğini düşünmek olacaktır.
acın hakkında konuş
Yine de katarsis yoluyla acıdan kurtulmamız gerektiği fikrindeyken, acıdan kurtulmanın en iyi seçeneklerinden biri onun hakkında konuşmaktır. Bu durumda en iyi seçenek bir psikoterapi ofisine gitmektir çünkü bu ortamda konuşmanız analiz edilecektir. Ancak acil durum kaynağı olarak iyi bir arkadaş da size yardımcı olabilir.
Kendine dikkat et
Şimdiye kadar kendinize acıyı hissetme izni vermenin ne kadar önemli olduğundan bahsetmiştik, ancak bu acının hayatımızda mutlak olmasına izin veremeyiz. Bu nedenle, acı çekerken kendinize de dikkat etmelisiniz. Çünkü o anda kişisel bakımınız çok önemli olacak, bu yüzden iyi beslenin, iyi uyuyun ve egzersiz yapın.
kendine tekrar izin ver
Belki de iyileşmenin en zor aşaması, incinme korkusu çok büyük olduğundan, kendinize yeniden izin vermektir. Ancak şifa ancak kendinize yeni duyguları deneyimleme ve yeni insanlarla tanışma izni verdiğiniz andan itibaren mümkün olacaktır. İlk başta bu oldukça riskli görünebilir, ancak bu sizin iyiliğiniz için olacaktır.
