Bağırsak kabızlığı, kabızlık veya sadece "ölçülü bağırsak" olarak bilinebilir. Özetle, bu durum günlük olarak dışkıyı boşaltmanın zorluğunu temsil eder. Bu nedenle ağrı, rahatsızlık ve diğer sorunları tetikleyebilir.
Şuna da bakın: Oda sıcaklığı mı, buzdolabı mı? BU gıdaları nasıl düzgün bir şekilde paketleyeceğinizi öğrenin
daha fazla gör
Gençliğin Sırrı? Araştırmacılar nasıl tersine çevrileceğini ortaya koyuyor…
Benimle kimse yapamaz: Nazardan korunma yeteneğine sahip bitkiyle tanışın
Bununla birlikte, bu sorun sebepsiz değildir ve kaynağı olarak, halihazırda kabızlığa yatkınlığı olanların kaçınması gereken bazı özel yiyecekler olabilir. Aşağıda dokuz tanesiyle tanışın!
Kabızlık olasılığını artıran bazı yiyeceklere göz atın
1. kek ve şekerlemeler
Çok fazla yağ ve düşük lif içeriğine sahip olduğu için kek gibi tatlılar bağırsak düşmanı olabiliyor. Karbonhidrat bakımından zengindirler ve ayrıca sindirimi yavaşlatarak kabızlığa katkıda bulunurlar.
2. patates kızartması
Yağ ve az lifle dolu bir başka yiyecek de patates kızartmasıdır, özellikle patates cipsi gibi sanayileşmiş olanlardır. Ayrıca sodyumla doludur ve dışkıyı kurutur, bu da geçmesini daha da zorlaştırır.
3. kırmızı et
Tuzla tatlandırılmış ve genellikle önemli miktarda lif içermeyen yağ oranı yüksek olan kırmızı et bu listeyi oluşturur. Tahliyeyi kolaylaştırmak ve ayrıca komployu veya sıkışan bağırsakları azaltmak için azaltılması gereken bir bileşendir.
4. Haki
Trabzon hurması bir meyve olmasına ve lif içermesine rağmen bağırsağı tutan besinlerden biridir. Bunun nedeni, çok fazla tanen içermesi ve sindirim sürecini yavaşlatmasıdır.
5. Süt
hoşgörüsüzlük laktoz Dünyada giderek daha fazla insanı etkileyen bir sorundur. Bazıları ishal ve bağırsak tahrişinden muzdarip olsa da, diğerleri tam tersi olabilir ve bağırsak sıkışması olabilir.
6. Çikolata
Çikolata ile ilgili problem, yağ açısından zengin olduğu ve bileşiminde lif bulunmadığı için yukarıda bahsedilen gıdalarla aynıdır.
7. Elyafla zenginleştirilmiş çubuklar
Çelişkili görünebilir, ancak tek bir öğünde çok fazla lif tüketmek beklenenin tam tersi bir etkiye neden olur.
8. Alkol
Alkol sorunu vücutta neden olduğu dehidrasyona odaklanır. vücut. Dışkı kekinin elimine edilmesi için suya ihtiyacı vardır ve bağırsağınızın da gevşemesi ve doğru işi yapması için bileşene ihtiyacı vardır. Bu nedenle, çok fazla alkol almak bağırsaklarınızı kabız hale getirebilir.
9. Beyaz ekmek
Karbonhidrat açısından zengin ve neredeyse hiç lif içermeyen sadece beyaz unla yapılan ekmek, sağlıklı bir bağırsağın düşmanlarından biridir.
