Glutenli buğday makarnadan uzak, daha sağlıklı bir yaşam tarzı arayanlar için yulaflı tarifleri tüketmek oldukça faydalı olacaktır. Sonuçta bu, lif gibi vücudumuz için önemli özelliklere sahip bir tahıldır. Yani amaç, kolesterolü kontrol eden ve bağırsak ritmine yardımcı olan besinleri diyetinize dahil etmekse, yulaf size çok yardımcı olacaktır. Ve bu durumda, tavada yulaf ekmeği glüten içeren sıradan beyaz ekmeğin yerini alabilir.
Devamını oku: Blender mısır ekmeği tarifi: Pratik ve lezzetli.
daha fazla gör
Benimle kimse yapamaz: Nazardan korunma yeteneğine sahip bitkiyle tanışın
Yulaf lapasının "güçleri": Yulafın faydalarına göz atın…
Ayrıca bu tarif çok lezzetli ve hem kahvaltıya hem de ikindi atıştırmalığına çok yakışıyor. Bununla birlikte, lezzetli bir şeyler yeme zevkini kaybetmeden hayatınıza daha fazla sağlık çekeceksiniz.
İçindekiler
- ½ fincan (çay) kalın pul halinde yulaf ezmesi;
- 1 yumurta;
- 1 yemek kaşığı (çorba) süt tozu;
- 1 yemek kaşığı (çorba) zeytinyağı;
- ½ kaşık (çay) kabartma tozu;
- Tatmak için tuz.
Tarifinizin olduğundan daha sağlıklı olmasını istiyorsanız yağsız süt tozu kullanabilirsiniz. Ayrıca garnitür olarak bal da tavada yulaf ezmeli ekmeğinizi tatlandıracak sağlıklı bir seçenektir.
Hazırlık
Orta boy bir kap yardımıyla listedeki tüm malzemeleri karıştırın. İyi karıştırmanızın çok önemli olduğunu ve bunun için kütle homojen olana kadar karıştırmanız gerektiğini unutmayın.
Hamuru bir an için ayırın. Ardından, küçük bir kızartma tavası alın ve bir çiseleyen zeytinyağı ile kısık ateşte koyun. Hamurdan küçük bir parçayı tavaya koyun ve bir dakika pişmesine izin verin.
Kısa bir süre sonra hamuru çevirip diğer tarafı da aynı süre pişsin ve çekebilirsiniz. Daha sonra aynı işlemi hamur bitene kadar tekrarlayın, böylece daha büyük veya daha küçük parçalar seçebilirsiniz.
Ve ballı, krem peynirli, sade ya da dilediğiniz şekilde yiyebileceğiniz tavada yulaflı ekmeğiniz hazır. Evde deneyin ve bu tarifi arkadaşlarınız ve ailenizle paylaşmayı unutmayın.
