A depresyon Bu, dünya çapında milyonlarca insanı etkileyen bir zihinsel durumdur, ancak belirtilerini tanımak her zaman kolay değildir.
Çoğu zaman, yalnızca derin üzüntü ve günlük aktivitelere karşı ilgi kaybı gibi en yaygın semptomları düşünürüz.
daha fazla gör
Araştırmalar, genç beyinlerin "kablolu" olduğunu ortaya koyuyor…
Yulaf lapasının "güçleri": Yulafın faydalarına göz atın…
Bununla birlikte, bu durumun varlığına işaret edebilecek daha az bilinen başka semptomlar da vardır. Bu yazıda, muhtemelen farkında olmadığınız bu işaretlerden altı tanesini inceleyeceğiz. Okumaya devam et!
1. sürekli yorgunluk
Depresyonun daha az bilinen belirtilerinden biri sürekli yorgunluktur. İnsanlar genellikle depresyonu sadece üzgün hissetmekle ilişkilendirir, ancak yorgunluk yaygın bir semptomdur.
Yeterli bir gece uykusu aldıktan sonra bile kendinizi sürekli yorgun hissediyorsanız, bu depresyonla mücadele ettiğinizin bir işareti olabilir.
2. Beslenme alışkanlıklarındaki değişiklikler
Depresyonun daha az bilinen bir başka belirtisi de yeme alışkanlıklarındaki değişikliktir. İştahınızı tamamen kaybetmiş olabilirsiniz veya tam tersine aşırı yemeye başlamış olabilirsiniz.
Yemedeki bu şiddetli değişiklikler, duygusal olarak konuşursak, bir şeylerin doğru olmadığının bir göstergesi olabilir.
3. konsantrasyon sorunları
Depresyon sadece ruh halini değil, aynı zamanda konsantre olma yeteneğini de etkiler. En basit günlük işlere bile konsantre olmakta zorlanıyorsanız, bu bir depresyon belirtisi olabilir.
Bu semptom genellikle göz ardı edilir, ancak yaşam kalitesini önemli ölçüde etkileyebilir.
4. Uykusuzluk veya aşırı uyku
A uykusuzluk hastalığı depresyonun iyi bilinen bir belirtisidir, ancak aşırı uyumak da bu durumun bir işareti olabilir.
Normalden daha fazla uyuyorsanız ve hala yorgun hissediyorsanız, depresyon olasılığını göz önünde bulundurmanız önemlidir. Her iki uyku bozukluğu da altta yatan duygusal sorunların göstergesi olabilir.
5. Belirgin bir nedeni olmayan fiziksel ağrı
Depresyon, belirgin bir nedeni olmayan fiziksel ağrı da dahil olmak üzere farklı şekillerde kendini gösterebilir.
Kalıcı baş ağrıları, kas ağrıları ve genel rahatsızlık, depresyonun vücudunuza zarar verdiğini gösteren işaretler olabilir. Bu ağrıların diğer nedenlerini ekarte etmek için bir sağlık uzmanına danışmak önemlidir.
6. Aşırı suçluluk duyguları
Aşırı suçluluk duyguları da daha az bilinen bir depresyon belirtisi olabilir.
Kendinizi sürekli olarak küçük şeyler için suçlarken bulursanız veya görünürde bir neden yokken sürekli suçluluk hissederseniz, depresyonla mücadele ediyor olma olasılığınızı göz önünde bulundurmanız önemlidir. Bu duygular zayıflatıcı olabilir ve benlik saygınızı olumsuz etkileyebilir.
