Hepimizin kendimizi düşük, stresli veya ruh halinde hissettiğimiz günleri vardır. düşünce olumsuz.
Ancak bu duyguların sürekli hale gelip yaşam kalitemizi etkilemeye başlaması, bir duruma saplanıp kaldığımızın göstergesidir. olumsuz zihniyet.
daha fazla gör
Araştırmalar, genç beyinlerin "kablolu" olduğunu ortaya koyuyor…
Daha mutlu olmak için bırakmanız gereken 4 temizlik alışkanlığı
Bu yazıda, bu sağlıksız döngüde sıkışıp kaldığımızı gösterebilecek sekiz kırmızı bayrağı inceleyeceğiz. Şimdi kontrol et!
1. sürekli olumsuzluk
Kendinizi sürekli olarak şikayet ederken, eleştirirken veya her durumun olumsuz tarafını görürken bulursanız, muhtemelen olumsuz bir zihniyete saplanıp kalmışsınızdır.
Olumsuzluğun yalnızca daha fazla olumsuzluğu çektiğini ve bunun bir kısır döngü haline gelebileceğini kabul etmek önemlidir.
2. şükran eksikliği
Minnettarlık eksikliği, karamsar bir zihniyetin kesin bir işaretidir. Hayattaki iyi şeyleri takdir etmeyi başaramadığımızda ve yalnızca olumsuz yönlere odaklandığımızda, mutluluk ve esenliği geliştirme fırsatını kaçırırız.
3. sürekli korku
Olumsuz bir zihniyetin en bariz işaretlerinden biri sürekli korkudur. Her zaman en kötüsünden korkuyorsanız, gelecek için endişeleniyorsanız ve yeteneklerinize güvenemiyorsanız, zihniyetinizi değerlendirmenin zamanı geldi.
4. olumsuz öz imaj
Olumsuz bir zihniyet, kendi imajımızı büyük ölçüde etkileyebilir. Kendinizi sürekli olarak eleştirirken, değersiz veya yetersiz hissediyorsanız, olumlu bir öz imaj oluşturmak için çalışmak önemlidir.
5. problemlere odaklanmak
Karamsar bir tutum içinde sıkışıp kaldığımızda, odak noktamız her zaman kendimizdir. problemler ve zorluklar içinde.
Olumsuz düşünceler içinde yuvarlanmak yerine çözümlere ve fırsatlara odaklanmayı öğrenmek önemlidir.
6. Değişime karşı direnç
Olumsuz bir bakış açısı genellikle değişimi benimsememizi ve yeni deneyimler aramamızı engeller.
Kendinizi konfor alanınızdan çıkmakta direnirken ve yeniyi kucaklamayı reddederken bulursanız, zihniyetinizi sorgulamanın zamanı geldi.
7. Güven eksikliği
Olumsuz bir tutuma genellikle kendinize ve yeteneklerinize olan güven eksikliği eşlik eder.
Kendine güven inşa etmeye çalışmak, başarılarınızı tanımaya çalışmak ve becerilerinize değer vermek önemlidir.
8. sürekli şikayet
Sürekli hayattan, çevrenizdeki insanlardan veya içinde bulunduğunuz koşullardan şikayet ediyorsanız, bu olumsuz bir zihniyetin açık bir işaretidir. Şikayet etmek yalnızca olumsuz düşünceyi pekiştirir ve bizi bu zararlı döngünün tuzağına düşürür. Ondan kurtulmak!