Fermente Gıdalar: Bağırsak Sağlığının Ötesinde 4 Fayda

Faydaları hakkında çok şey söylenmesine rağmen gıdalar Bağırsak sağlığı için fermente gıdalar, çoğu insanın bilmediği şey, bu gıdaların ruh halini iyileştirmek ve bağırsakları azaltmak gibi başka faydaları olduğudur. stres. Bu avantajlar hakkında daha fazla bilgi edinmek ister misiniz? Aşağıda bilmeniz gereken her şeye göz atın.

Fermente gıdaların faydaları

Şimdi fermente gıdaların bağırsak sağlığına ek olarak faydalarına göz atın:

1. Kötü duyguları azaltmak ve hatta bunlardan kaçınmak

Sadece bağırsaklarımız değil, beynimiz de sürekli iletişim halindedir.
Bu nedenle, bu gıdaları içeren sağlıklı ve dengeli bir diyet, kötü duyguları azaltmayı ve hatta onlardan kaçınmayı mümkün kılar.

2. Stresli zamanlarda vücut

Vücudun stresli bir duruma tepki verme şekli, fizyolojik ve psikolojik bir tepkiyle ilgilidir.

Bununla birlikte, kalp atış hızında, solunumda bir artış olur, böylece kan akışı sindirim sistemine yönlendirilir. Bu nedenle, stresli durumlarda sindirim sorunu geliştirmek mümkündür.

3. Fermente gıdaların eklenmesi

Stres ve bağırsak sağlığı arasındaki ilişki göz önüne alındığında uzmanlar, vücudunuzun dengesini düzeltmeye ve gelecekteki sorunları önlemeye yardımcı olan yiyecekler eklemenin önemine dikkat çekiyor.
Bu amaçla fermente gıdalar başlıca besinler arasında yer almakta olup, tempeh, lahana turşusu, miso, yoğurt ve kimchi en çok tavsiye edilenlerdir.

4. Bağırsak sağlığının ötesinde

Daha önce gördüğümüz gibi, fermente gıdaların stresi azaltma, ruh halini ve bağırsak sağlığını iyileştirme üzerinde olumlu bir etkisi vardır.

Ancak şarap, yoğurt, peynir, ekmek ve bira gibi bu besinler kişinin bağışıklık sistemini güçlendirir ve iltihap önleyici etkiye sahiptir.

Alerjisi olanlar için bu özel ipucunu saklayın:

En erişilebilir fermente gıdaların sütten elde edilenler olduğu düşünüldüğünde, hastalar hoşgörüsüz ve alerjik kişiler bu yiyecekleri Kamelya bitkisinden elde edilen fermente çay ile değiştirebilirler. sinensis.