Bazı kadınların gösterdiği iddia edilen aşırı uykululuktan şikayet eden insanları bulmak için internette biraz gezinin.
Bununla birlikte, daha önce sadece tembellik ve/veya isteksizlik gibi görünen şey artık kanıtlanabilir. bilimsel olarak Amerika'da yapılan bir araştırma kadınların daha çok uyumaya ihtiyacı olduğuna dikkat çekti. erkeklerden daha.
daha fazla gör
Yulaf lapasının "güçleri": Yulafın faydalarına göz atın…
Araştırma, Espresso kahvenin Alzheimer'ın önlenmesinde bir müttefik olduğunu söylüyor
Aşağıdaki konularda bu konu hakkında daha fazla bilgi edinin!
Bu bilgilerin temeli
Amerika Birleşik Devletleri, Kuzey Karolina'daki Duke Üniversitesi tarafından yürütülen bir araştırma, evet, kadınların erkeklerden daha fazla uyumaya ihtiyacı olduğunu kanıtlamaktan sorumluydu.
Ancak kadınlar erkeklerden daha yorgun diye ya da onun gibi bir şey için daha fazla uyumaya ihtiyaç duymazlar. çünkü beyinleri farklı çalışıyor ve daha fazla dinlenmeye ihtiyaç duyuyor.
2008 yılında gerçekleştirilen çalışmada 210 erkek ve kadın değerlendirildi ve beyin dinlenme ihtiyacına ilişkin değerli bilgiler toplandı. Örneklem tarafından toplanan verilerden biri, kadınların düzgün uyumadıklarında erkeklerden daha fazla acı çektiğini bildiriyor.
"Kadınlar için yetersiz uykunun, daha yüksek seviyelerde psikolojik sıkıntı ve aşağıdaki gibi duyguların daha fazla ortaya çıkmasıyla güçlü bir şekilde ilişkili olduğunu bulduk: Duke Üniversitesi Psikiyatri ve Davranış Bilimleri Bölümü'nde doçent olan Edward Suarez, "düşmanlık, stres ve öfke" dedi. çalışma.
Suarez'i tekrarlamak için, Üniversitedeki Uyku Araştırma Merkezi direktörü Profesör Jim Horne Duke çalışmasını gözden geçiren Loughborough, uykunun vücut üzerindeki etkilerini kısaca açıkladı. beyin.
"Uykunun ana işlevlerinden biri, beynin kendini toparlamasına ve onarmasına izin vermektir" diye söze başladı. Jim, "Derin uyku sırasında, beynin hafıza, dil ve benzeri şeylerden sorumlu kısmı olan korteks duyuları kapatır ve iyileşme moduna girer," diye devam etti Jim.
“Gün içinde beyninizi ne kadar çok kullanırsanız, o kadar çok toparlanma ihtiyacı duyar ve dolayısıyla o kadar çok uykuya ihtiyacınız olur. Kadınlar çoklu görev yapma eğilimindedir ve bu nedenle beyinlerini erkeklerden daha fazla kullanırlar. Bu nedenle uyku ihtiyacı daha fazladır” diye örnek verdi uzman.
Daha fazla çalışma detayı
Duke Üniversitesi tarafından yapılan araştırmada, aslında kadın beyninin erkek beyninden farklı çalıştığını kanıtlayan bazı detayları kontrol etmek hâlâ mümkün.
Yine Jim Horne'un yaptığı analize göre, kadınların beyinleri farklı şekilde "bağlanmıştır". "Kadınların beyinleri erkeklerinkinden farklı şekilde kablolanmıştır ve daha karmaşıktır" dedi.
Uzman, ekstra uyku ile ilgili olarak ortalama miktarı da belirtti. "Ortalama 20 dakika daha uzun, ancak bazı kadınların bundan biraz daha fazla veya daha azına ihtiyacı olabilir" dedi.
Kadın beynini aşırı yükleyen diğer faktörler şunlardır:
- İş ve ev içi yükümlülükler içeren çifte yolculuklar;
- PMS sırasında yaşananlar gibi hormonal değişiklikler;
- Birikmiş yorgunluğun getirdiği sorunlar.
20 dakikadan fazla uzmanların işaret ettiği bir ortalama olsa da, bir kadın için doğru dinlenme, günde 8 saatten 9 saate atlayarak beklenenden en az bir saat daha fazla olmalıdır. Fazladan bir saat, bir kadının sağlığında önemli bir fark yaratabilir.
Tarih ve İnsan Kaynakları Teknolojisi mezunu. Yazma konusunda tutkulu, bugün profesyonel olarak Web için İçerik Yazarı olarak hareket etme, farklı nişlerde ve farklı formatlarda makaleler yazma hayalini yaşıyor.
