Ö Felç (inme), beyne giden kanın kesilmesi sonucu ortaya çıkan ve beyin hücresi hasarına neden olan ciddi bir durumdur.
Yetersiz beslenme de dahil olmak üzere inme gelişimine katkıda bulunabilecek çeşitli risk faktörleri vardır.
daha fazla gör
Yulaf lapasının "güçleri": Yulafın faydalarına göz atın…
Peynir severler, hazırlanın: Burger King'in en çok çıkanları…
Öyleyse, ünlü bir doktora göre felç riskini artıran "en büyük suçlu" olarak kabul edilen dört yiyeceği paylaşalım.
1. Tereyağı
Tereyağı fazla tüketildiğinde inme riskinin artmasına katkıda bulunabilir.
Bu ilişki esas olarak bu gıdada bulunan yüksek doymuş yağ içeriğinden kaynaklanmaktadır ve bu da arterlerde yağ plaklarının oluşumuna katkıda bulunan LDL kolesterol düzeylerinin artması, bir risk faktörü felç
Ek olarak tereyağıKalorisi yüksektir, bu da kardiyovasküler hastalık için bilinen diğer risk faktörleri olan kilo alımına ve obeziteye katkıda bulunabilir.
Bu nedenle, tereyağı tüketiminizi ölçülü yapmanız ve zeytinyağı veya doymuş yağ oranı düşük margarinler gibi daha sağlıklı alternatifleri düşünmeniz önemlidir.
2. işlenmiş et
İşlenmiş et, felç riskinin artmasıyla ilişkilendirilmiştir. Bu durum, bu ürünlerin tuz, koruyucu maddeler ve diğer kimyasal katkı maddelerinin eklenmesini içeren bir koruma sürecinden geçmesi nedeniyle oluşur.
Bu nedenle, işlenmiş etin aşırı tüketimi kan basıncında artışa neden olabilir. yüksek sodyum içeriği ve ayrıca "kolesterol" olarak bilinen LDL kolesterolündeki artışla bağlantılıdır. kötü".
Ek olarak, bu yiyecekler genellikle arterlerde plak oluşumuna katkıda bulunan doymuş yağlarda yüksektir. Bu nedenle, işlenmiş et tüketiminizi sınırlamanız ve yağsız et, balık, kümes hayvanları, baklagiller ve sebzeler gibi daha sağlıklı protein kaynakları seçmeniz önemlidir.
3. Kızarmış yiyecekler
Kızarmış gıdaların sık tüketilmesi felç riskini önemli ölçüde artırabilir.
Bu artan risk, temel olarak, vücuttaki LDL kolesterol düzeylerinin artmasına katkıda bulunan, kızarmış yiyeceklerde bulunan yüksek doymuş ve trans yağ içeriğinden kaynaklanır.
Bu kolesterol, yukarıda bahsedildiği gibi, vücudun duvarlarında birikebilir. arterler, kan akışını kısıtlayan veya bloke eden plaklar oluşturarak felce yol açar.
Ek olarak, kızartılmış yiyecekler genellikle yüksek tuz içerir ve bu da felç için başka bir risk faktörü olan kan basıncını artırabilir.
4. Kurabiye
Aşırı çerez tüketiminin felç (Serebral Vasküler Kaza) riskinin artmasıyla ilişkili olabileceğini öne süren araştırmalar var. Bunun başlıca nedeni, bu gıdalarda bulunan rafine şeker, doymuş yağlar ve kimyasal katkı maddeleri gibi bileşenlerdir.
Bu kurabiyelerin düzenli tüketimi, kardiyovasküler hastalık gelişimi için bilinen risk faktörleri olan kolesterol düzeylerinin yükselmesine, yüksek tansiyona ve obeziteye yol açabilir.
Bu nedenle tükettiğimiz çerezlerin kalitesine ve miktarına dikkat etmek, daha sağlıklı ve dengeli alternatifleri tercih etmek damar sağlığını güncel tutmak için önemlidir.