Kahvenin dünyada en çok tüketilen içeceklerden biri olması yeni bir şey değil. Ancak, avantajları ve dezavantajları ne olacak? tüketimi kafein bazı insanlar için bir sorun olabilirken, diğerleri için çok büyük bir yardım olabilir. Ancak araştırmalar, kahve içenlerin sürekli olarak daha az uyuduğunu gösteriyor; Sonra, bunun neden olduğunu anlayalım.
Kahve tüketimi ve vücudumuz üzerindeki etkisine dair yeni araştırmalar
daha fazla gör
Yulaf lapasının "güçleri": Yulafın faydalarına göz atın…
Araştırma, Espresso kahvenin Alzheimer'ın önlenmesinde bir müttefik olduğunu söylüyor
Yeni bir çalışmanın bulguları Perşembe günü The New England Journal of Medicine'de yayınlandı ve kahve içmenin avantajlarını ve dezavantajlarını ortaya koydu. Örneğin, günde en az bir fincan kahve içmek sizi daha fazla hareket ettirebilir, ancak sonuç olarak, bir tür kalp çarpıntısı riskinizi artırmanın yanı sıra daha az uyursunuz.
Bu yeni çalışmanın yazarı Dr. San Francisco'daki California Üniversitesi'nde kardiyolog ve tıp profesörü olan Gregory Marcus, Aşağıdakiler: “Genel sonuç, kahve tüketiminin yalnızca tek bir sağlık sonucu olmadığı, aynı zamanda gerçeğin olduğundan daha karmaşık olduğudur. o".
"Konuyla ilgili araştırmaların büyük çoğunluğu gözlemsel, bu da sadece bakıp olaylara ne olduğunu gördüğümüz anlamına geliyor. Kahve içen ve içmeyen kişilerde derinden sınırlı olan başka bir özelliğin olma ihtimali de olabilir" dedi. Marcus. "Bu potansiyel etkileri azaltmanın tek yolu, randomize bir girişimsel deneme yapmaktı."
Bu çalışmayı nasıl yaptılar?
Yazarlar, kahvenin insan vücudunun sağlığı üzerindeki anlık etkileri hakkında daha iyi fikir sahibi olabilmek için Çalışmanın tamamına San Francisco bölgesinden ortalama yaşları 39 olan 100 sağlıklı yetişkin alındı.
Tüm katılımcılara adımlarını takip etmeleri ve uyumaları için Fitbits taktılar. ritimlerinizi izleyen sürekli kan şekeri monitörleri ve EKG makineleri kardiyak. Her katılımcı, iki gün boyunca arzu ettiği kadar kahve içmesi için rastgele atanmıştır ve daha sonra iki gün boyunca içmeden gitmek, böylece bu döngüyü iki günlük bir süre boyunca tekrarlamak haftalar.
Çalışma yazarları, katılımcıların kahve tükettikleri günlerde, kafeinsiz günlere göre ortalama 1.058 adım daha fazla attıklarını buldu. Ancak o günlerde katılımcıların uykuları 36 dakika daha az uyudukları için bozuldu. Ne kadar çok kahve içerlerse, o kadar çok fiziksel aktivite yaptılar ve o kadar az uyumak zorunda kaldılar.
Bu çalışmada, kahvenin kalbi de etkilediğini fark ettiler. Ancak araştırmacılar, kahve tüketimi ile kalp çarpıntısı arasında anlamlı bir ilişki olduğuna dair hiçbir kanıt bulamadılar. Araştırmacı, "Kalbin üst odalarından kaynaklanan, hepimizin deneyimlediği çok yaygın erken kalp atışları" dedi. Marcus. "Daha erken atriyal kasılmaları olan insanlar, atriyal fibrilasyon adı verilen klinik olarak anlamlı bir kalp ritmi bozukluğu geliştirme riski daha yüksektir."
