Brezilya'da yaz harika ve renklidir, ancak tropikal ülkemizde sıcaklığın ne kadar yoğun olabileceğini hepimiz biliyoruz. Bu nedenle uzmanlar, yılın en sıcak mevsiminde sağlığınızı güncel tutmak için sıvı alımının gerekli olacağına dikkat çekiyor. Bu nedenle, mükemmel öneriler var. meyveler hidrasyon ile yardımcı olacak yaz aylarında yemek için.
Yazın tüketilmesi gereken 5 meyve
daha fazla gör
Yulaf lapasının "güçleri": Yulafın faydalarına göz atın…
Caruru: Sağlık yararlarını ve çok yönlülüğünü bilin…
Meyveler, büyük su rezervleri oldukları ve kusursuz bir tada sahip oldukları için yaz aylarında yemek için harikadır. Bu sayede çok sağlıklı bir ara öğün yerken vücut ısımızı düzenleyebilir ve su kaybını önleyebiliriz. Bu nedenle, bu mevsim için en iyi meyveler, aşağıda listelenenler gibi daha fazla su içeren meyveler olacaktır:
Kavun
Kavun, lezzetli olmasının yanı sıra, %90 su içeriğine sahip olduğu için yaz aylarında tüketim için harika olacaktır. Ayrıca diüretik işlevi vardır ve doğal bir müshildir. Tüm bu sebeplerden dolayı yazınızdan eksik olamaz.
Mango
Bir başka harika seçenek de tipik tropikal bir meyve olan ve Brezilya'da çokça bulunan mangodur. Bununla birlikte, en iyi yanı, mangonun A, C ve E vitaminleri gibi mükemmel bir vitamin rezervine sahip olmasıdır. A vitamininin varlığı da dahil olmak üzere, hayallerinizdeki bronzluğu elde etmenize yardımcı olacaktır.
aserola
Hidrasyon söz konusu olduğunda, acerola kesinlikle öne çıkıyor. Bunun nedeni meyvenin %90 su içermesidir. Bununla birlikte, aynı zamanda harika bir seçenektir çünkü bir dizi vitamin ve besin içerir, özellikle de A vitaminlerive C ve potasyum, fosfor ve manganez için.
Karpuz
Karpuz, bileşiminin %92'si su olduğu için yaz aylarında tüketmek için belki de en iyi seçenektir. Ayrıca meyve, bağışıklığı geliştirmek ve mevsimsel hastalıkları önlemek için gereklidir.
Ananas
Son olarak, mevsiminde şimdiden başarılı olan bir meyvemiz var, o da ananas! Ne de olsa serinletici meyve suları ve içecekler yapmak için harikadır ve büyük bir su rezervine sahiptir. Ayrıca meyve, yiyeceklerin sindirilmesine yardımcı olacak lif açısından zengindir.