Brezilya'ya sonbahar yeni geldi ve kuzey yarım küredeki ülkeler çiçeklerin açmaya başladığı mevsimi yaşıyor. Uzun soğuk kış günlerinin ardından bu ülkeler için bahar geldi.
Yeni alışkanlıklar ortaya çıkmaya başladığından ve yeni sağlık koşulları da farklı şekillerde ortaya çıktığından, yeni bir mevsimin gelişi hepimiz için çok şey ifade ediyor.
daha fazla gör
Yulaf lapasının "güçleri": Yulafın faydalarına göz atın…
Araştırma, Espresso kahvenin Alzheimer'ın önlenmesinde bir müttefik olduğunu söylüyor
Bu ülkelerin birçoğunda, kuzey yarımkürede, günler giderek ısınır ve soğuk günler yerini çiçekli günlere bırakır. Birçoğunun bilmediği şey, iklim değişikliğinin uyku kalitesini doğrudan etkileyeceğidir. Çoğu bilimsel araştırmanın kanıtladığı gibi, çoğu kişi gece rutinini azaltmaya başladığı için her yıl son.
Örneğin kışın yataktan kalkmanın ve yeni bir günle yüzleşmenin zorluğu, bilim adamlarının onaylayabildikleri genel bir bakış açısıdır. İnsanlar kalkmakta zorlanırlar ve daha fazla dinlenmeye ihtiyaç duyarlar, bu da çalar saatin "erteleme modu"nun birkaç dakika daha aktif olmasına neden olur. Elbette bilim, soğuk günlerin geceleri daha fazla uyku gerektirdiğini iddia ediyor.
Vücudun kışın daha fazla dinlenmeye ihtiyacı vardır.
Bilim, son araştırmalarında soğuk günlerin sıcak yaz günlerine göre daha fazla gece uykusu gerektirdiğini iddia ediyor. Fazladan uyku saatleri, şehirlerde yaşayan ve yapay ışıklara maruz kalan insanları etkileyerek doğal ışığın uyku kalitesi üzerindeki etkisini değiştirir.
Bu değişiklikleri açıklayan kişi, St.Petersburg'daki uyku kliniğinin başıdır. Hedwig, Almanya, araştırmacı Dieter Kunz. Kunz'un araştırmasından önce, önceki çalışmalar, uyku zamanından önce yapay ışığa maruz kalmanın doğal uyku döngüsünü değiştirebileceğini ve bunun da doğrudan melatonin.
Ancak Almanya'da, en güncel bilimsel kayıtlar, şehirde ikamet eden ve kış günlerinde rahatsız uyku durumuyla karşı karşıya kalan 188 hasta üzerinde test edildi. Şehirde yapay ışığa maruz kalan hastaların, Avrupa'da yaz mevsimi olan Haziran ayına göre kış aylarında bir saat daha fazla uyudukları sonucuna varıldı.
Araştırma, hastaların, insanların rüya gördüğü uyku aşaması olan REM (hızlı göz hareketi) uykusunda farklılıklar yaşadığını ortaya koymaktadır. Bu uyku evresi kışın yaz günlerine göre 30 dakika daha uzundu.
Araştırma Avrupa'da yapılmış olmasına rağmen, tatilin ertelendiğini bilmek bilinçaltımızı rahatlatıyor. kış günlerinde çalar saat insan vücudu için sağlıklı bir konudur ve bir sürecin parçasıdır. Doğal.
Film ve dizilerin ve sinema içeren her şeyin aşığı. Ağlarda aktif bir meraklı, her zaman web ile ilgili bilgilere bağlı.