Sağlıklı beslenme söz konusu olduğunda meyveler çok önemli bir rol oynar. İşte tam da bu nedenle dünyamızın bize sunduğu çeşitli meyveleri tüketmek önemlidir ve bunlar arasında sağlığa ne kadar faydalı olduğu için adeta sihirli gibi görünen bir meyve öne çıkar. Brezilyalılar arasında popüler olan lezzetine ek olarak, guava'nın sunabileceği çok şey var.
Bu yazıda, sizi guava'nın tüm faydalarını keşfetmeye davet ediyoruz!
daha fazla gör
Yulaf lapasının "güçleri": Yulafın faydalarına göz atın…
Araştırma, Espresso kahvenin Alzheimer'ın önlenmesinde bir müttefik olduğunu söylüyor
Faydalarla dolu meyve
Guava tüketmek için nedenler:
İlk başta, guava'nın diyete mükemmel bir katkı olduğunu söyleyebiliriz, çünkü inanılmaz derecede düşük miktarda şeker ve yağ içerir. Bununla birlikte, bu meyvenin içerdiği az miktarda şeker ve yağ, demir, potasyum ve hatta kalsiyum gibi mineral tuzların bolluğu ile telafi edilir. Ayrıca guava A, B ve C kompleksi vitaminleri açısından zengindir.
C vitamini bağışıklık sistemini güçlendirme yeteneğine sahiptir, A Vitamini görme yeteneğini geliştirebilir ve B Vitamini bağırsak sağlığının korunmasına yardımcı olur.
Kırmızı guava vs beyaz guava
Bu meyvenin iki çeşidini birbirinden ayıran sadece renkleri değil, sizi şaşırtabilecek başka unsurlar da var.
Beyaz guava genellikle kırmızı olandan iki kat daha fazla besin içerdiğinden, meyvenin farklı çeşitlerinde bulunan besin miktarı gözlemlenmesi gereken bir şeydir.
Bu doğru, çoğu insanın kırmızımsı çeşidi tercih etmesine rağmen, popülaritesi faydalarının potansiyelini yansıtmamaktadır.
Elbette bu, kırmızı guavanın bizim için çok faydalı bir meyve olmadığı anlamına gelmez.
Her ikisi de, dondurmada, çeşitli tatlılarda, meyve sularında vb. tüketilebilme esnekliğine ek olarak, sağlıklı bir diyet arayanlar için harika seçeneklerdir.
