yapmak üzereyken sınav ya da çok önemli bir test, sağlığımızın bir süreliğine ertelenmesi çok yaygın değil mi?
Bunun nedeni, öğrencilerin çok fazla harcama yapmasıdır. geceleraktivitelere ve gözden geçirmeleri gereken şeylere odaklanarak mümkün olduğunca çok çalışmaya çalışmak için sınavdan önce uyumamak.
daha fazla gör
Harika bir fikir ustası olduğunuzun işaretlerini keşfedin
Aşırı Şefkatli Bir Çocuğa Sınırları Koyması İçin Nasıl Rehberlik Edilir…
Ancak geceyi ders çalışarak geçirmek yapılacak en iyi şey olmayabilir çünkü bu, sağlığınızı, sağlığınızı ve ayrıca konsantrasyonunuzu doğrudan etkileyebilir.
Size yardımcı olmayı düşünerek, sınava girmeden önce bütün gece çalışmamanız için en önemli nedenlerden bazılarını bir araya getirdik. Aşağıda kontrol edin!
Uyku yoksunluğu sağlığınızı etkiler
Bütün gece ders çalışmak için uyumamış olman, iyi notlar alacağın anlamına gelmez.
Olan bir şey var ki, uyku yoksunluğu sağlığınızı doğrudan etkileyebilir, sonuçta vücudunuz bu seçimin bir sonucu olarak belirtileri hissetmeye başlar.
İyi uyuyamadığınızda, kalbinizin, bağırsaklarınızın ve beyninizin sağlığı zarar görür.
İyi uyumak büyük sırdır.
Yapacağınız değerlendirmede iyi performans göstermek istiyorsanız, iyi uyumanın büyük sır olduğunu bilin.
Bir yetişkinin günde 7 ila 8 saat uyuması gerekir. Bu nedenle, sınav gününüze ne kadar yaklaşırsanız, o kadar fazla dinlenmeniz gerekir. İdeal olan, konuları gözden geçirmek için erken yatıp erken kalkmaktır.
Düşüncelerinizi etkileyebilir
Bütün gece ders çalışırken, sağlıkmental durum bozulabilir. Uzmanlara göre, iyi uyumadığınız zaman beynimiz üzerinde çalışılan şeyi artık ilişkilendiremez.
Bununla birlikte konsantrasyonunuz zedelenir ve bilgiyi olması gerektiği gibi alamazsınız.
Gece uykundan ödün vermeye değmez
Yıllar içinde uyku yoksunluğunun çok yaygın bir özellik olduğunu görebiliriz. Ancak birçok insan öyle olduğuna inansa da bunun iyi notlar almakla hiçbir ilgisi yoktur.
Değmez örneğin bir sınava girmeden önce gözden geçirmek için uykunuzdan fedakarlık etmek. İyi uyuduğunuzda beyniniz bilgileri daha iyi işler ve en zor problemler kolaylıkla çözülebilir.
Uyku aynı zamanda iyi bir hafızaya sahip olmanızdan da sorumludur ve sınavdan önce tekrar yapmanız gerekse bile uykunuzu ihmal etmeyin. Etkili bir değerlendirme yapabilmek için daha erken uyuyun ve biraz daha erken kalkın.