Meyve ve sebzeler beslenmemizin önemli bir parçasıdır ve günlük hayatımızda çok önemlidir. Ancak bazı kişiler, farklı koşullar nedeniyle, bazı rahatsızlıkları önlemek için bazılarından kaçınmalıdır. olan insanlar için durum bu hipertansiyon yüksek tiramin düzeyine sahip meyve ve sebzelerle.
Tiramin, amino asit tirozinin bir yan ürünüdür. Doğal bir maddedir, ancak yüksek seviyelerde migrenlere ve bazı durumlarda bazı insanlarda kan basıncında ani yükselmelere neden olabilir.
daha fazla gör
Yulaf lapasının "güçleri": Yulafın faydalarına göz atın…
Araştırma, Espresso kahvenin Alzheimer'ın önlenmesinde bir müttefik olduğunu söylüyor
Özellikle kişi Monoamin Oksidaz İnhibitörleri (MAOI'ler) kullanıyorsa. Monomania oksidanlarını bloke eden bir antidepresan sınıfıdır. Ayrıca belirli besinlerle birleştirildiklerinde tansiyonun yükselmesine de neden olabilirler.
Bilgi Science Direct'te yayınlandı.
Yüksek tansiyonu olan kişiler için tehlikeli olabilecek meyve ve sebzeler
Narenciye meyveleri orta düzeyde tiramin içerir. Bu nedenle hipertansif hastalar tüketimini kontrol etmelidir.
portakal, mandalina, limon, misket limonu, greyfurt ve benzerleri.Ancak, bahsettiğimizde tropikal meyveler - gibi ananas,muzolgun Bu avokado – ideal olarak ne pahasına olursa olsun kaçınılmalıdır. Bunlar yüksek tiramin içerdiğinden, WebMD sitesine rehberlik eden şey budur.
Bu meyvelere ek olarak, lahana turşusu ve aşağıdaki salamura gıdalar için özel rehberlik vardır: pancar, salatalık ve biber. Bu özel durumda, tiramin seviyelerinin her birinin işleme, saklama ve hazırlama yöntemlerine göre değiştiğini pekiştirmek iyi olur.
Ve şimdi?
Özellikle MAOI'lerden herhangi birini alıyorsanız, durum hakkında doktorunuzla konuşmanız son derece önemlidir. Ayrıca profesyonel bir beslenme uzmanı ile takip şarttır.
Tiramine karşı çok hassas biri olmasanız bile, bir beslenme uzmanı günlük yaşamda rahatsızlığa neden olabilecek diğer yiyecekler konusunda sizi daha iyi yönlendirebilir. Hipertansiyonun ciddi olduğunu ve sağlığın şaka olmadığını unutmayın.
Goiás Federal Üniversitesi'nde Sosyal İletişim bölümünden mezun oldu. Dijital medya, popüler kültür, teknoloji, politika ve psikanaliz konusunda tutkulu.
