kim istemez ki Daha mutlu olmak, Değil mi? Bununla birlikte, mutluluk arayışı için mucizevi bir tarif yoktur, ancak bir dizi alışkanlık hayatınızı daha dolu hale getirebilir ve iyi duyguları artırabilir.
En mutlu insanların zor zamanlarda bile uyguladıkları yedi alışkanlığı aşağıda görebilirsiniz.
daha fazla gör
Aşırı Şefkatli Bir Çocuğa Sınırları Koyması İçin Nasıl Rehberlik Edilir…
Rahatsız eden "kibar" tavırlar: Aşırılıkları bilin…
1. Olumsuz duyguları kabul edin
Olumsuz duygularınızı yargılamadan kabul edin ve kabul edin. Onları görmezden gelmeye veya bastırmaya çalışmayın. Bunun yerine, güvendiğiniz biriyle konuşmak, bir günlük yazmak veya egzersiz yoluyla gerilimi azaltmak gibi, bunları işlemenin sağlıklı yollarını bulun.
2. olumlu alışkanlıklar geliştirmek
Zararlı dikkat dağıtıcı şeylere başvurmak yerine, olumlu alışkanlıklar fiziksel ve zihinsel refahı teşvik eden.
İyi bir gece uykusu çekin, sağlıklı bir diyet uygulayın, meditasyon yapın ve sinir sisteminizi sakinleştirmek ve zorluklarla daha kararlı bir şekilde yüzleşmek için doğayla bağlantı kurun.
3. kontrolü ele almak
Zorluklar karşısında kendinizi kurban rolüne sokmayın. Değiştiremeyeceğiniz şeyleri kabul edin ve şimdiye odaklanın. Zor durumlarla başa çıkmak, kaygı ve stresi azaltmak için proaktif adımlar atın.
4. Yapıcı çıkışlar bulma
Zor zamanlarla uğraşırken, "Bu, uzun vadede beni iyileştirmeme veya incitmeme yardımcı olacak mı?" gibi sorular sorun. Kendinize zarar verebilecek davranışlara başvurmak yerine gerçek faydalar sağlayan çözümler ve eylemler arayın.
5. iyi tarafından bak
A zihniyethayat hakkında nasıl hissettiğimiz konusunda büyük bir fark yaratır. Mutluluğun bir seçim olduğunu ve büyük ölçüde içsel bakış açınıza bağlı olduğunu kabul edin. Zor zamanlarda bile, büyümek için olumlu yönler ve fırsatlar arayın.
6. uygulama kabulü
Kontrolünüz dışındaki yaşam koşullarını kabul edin. Bu vazgeçmek değil, kaçınılmaz olana direnerek daha fazla acı yaratmamak anlamına gelir. Yapıcı, şimdiye odaklı bir şekilde nasıl yanıt vereceğinize odaklanın.
7. Mutluluk arayışında proaktif olun
Mutluluğun tesadüfen olmasını bekleme; aktif olarak mutlu olmaya çalışın. Olumlu bir zihniyet geliştirmeyi, küçük şeyler için şükretmeyi ve duygusal esenliğiniz için elverişli bir ortam yaratmayı seçin.
Mutluluk bir yolculuktur ve bu alışkanlıklar hayatın zorluklarının ortasında bile bu yolu daha dirençli ve dengeli bir şekilde yürümenize yardımcı olabilir.